有效的豐胸運動有哪些

  目前最安全和健康的美胸方法是通過運動使得胸部變得更加堅挺哦,那麼,呢?下面跟著小編一起來了解一下哪些運動可以豐胸吧。

  有效的豐胸運動

  有效的豐胸運動1、抬高胸部運動

  ***1***雙手向內曲肘,下手臂重疊在胸前成口字型。

  ***2***由上手臂帶動,緩慢向上提高到額頭前面,然後再下放回到原本的預備位置。上下來回相互進行10至20次。

  小編提示:讓胸部變大的運動,以上介紹你對讓胸部變大的運動有了瞭解吧,那就趕緊行動吧!為了挺拔的胸部而奮鬥!

  有效的豐胸運動2、集中胸部運動

  ***1***伸直背脊,抬頭挺胸,你也可以在胸前用雙手夾住書本等物,切記,撐開肘部是關鍵,此時要吸氣。做完第一招後,這一式一定已經不在話下!

  ***2***一面吐氣,一面將手臂向前伸直,如同要使勁按壓雙手手心一樣。胸部用力,緩慢進行10次左右。

  有效的豐胸運動3、集中並抬高運動

  ***1***雙手平舉在肩膀兩側,雙手手心向下。

  ***2***雙臂向胸前位置交叉合掌。

  ***3***手臂伸直,向上抬高到頭頂上方,雙臂貼耳側。

  ***4***再緩慢向下放回到胸前位置。緩慢進行10次左右。

  有效的豐胸運動4、擴胸運動

  ***1***伸直背部肌肉並且抬頭挺胸,雙手合十至於胸前,這時必須徹底撐開肘部,並注意不要擺動雙肩。看起來有點像“阿彌陀佛”,不要笑,雖然不是在念經,但要有和唸經同樣的平心靜氣。

  ***2***保持讓胸部用力的狀態,同時在手心上用力,相互推壓般緩慢地向左右移動。當手到達中心位置時,進行吸氣,左右互動動作10至20次。這一招的動作重點是胸部用力而不是臂膀。全身挺直,只有兩隻小臂相抵成直線左右動作,別忘了舒緩的吸氣吐氣。

  有助於豐胸的茶飲

  1、木耳白果凍飲

  材料:白木耳、白果、少量冰糖、紅棗2顆***量依個人喜好斟酌***

  作法:將買來的木耳及白果一起至入鍋內,慢火敖煮15分鐘,再加入冰糖,約10分鐘後取出,等待冷卻再至入冰箱,即可食用。

  功效:這一道冰沁的木耳白果凍飲,可說是炎炎夏日裡的滋補聖品,冰糖的甜味與白果的微苦中和,而白木耳內和白果都是豐胸常用的補品。

  2、窈窕豐胸菊花茶

  材料:菊花、山藥、當歸、茶包一包、少量冰糖***量依個人喜好斟酌***

  作法:將茶包煮開後,再至入菊花、山藥、當歸於鍋中,一起敖煮30分鐘,後就可以飲用了,不過月經來潮的期間,不能服用此帖補身喔!

  功效:養生,除了補經調理,再加點瘦身的效果,就是這帖最佳瘦身豐胸茶蘿。

  3、美胸山藥奶

  材料:優酪乳、山藥、蜜糖、冰開水***量依個人喜好斟酌***

  做法:把買來的山藥先去皮,切成塊狀,再將所有東西一起放入果汁機攪拌即可。

  功效:除了可以豐胸養嚴美容,對腸胃也有保健之效。

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