如何用香橙製作減肥食譜

  香橙是一種營養豐富的果實。香橙含有豐富的揮發油,其中橙葉含0.2%—0.3%,橙皮含0.93%,油中的萜烯類化合物有明顯的抗癌功效。那麼如何用香橙製作美容減肥食譜呢?

  1、香橙蜜蕉

  食材:香蕉1條,蜂蜜1/4湯匙,香橙蜜蕉調味汁適量。

  做法:香蕉剝皮、切片,放入香橙蜜蕉調味汁中,再淋上蜂蜜,即是一道爽口的甜品。

  Tips:香橙蜜蕉是一款低熱量的甜品,滿足吃甜品的慾望,又不至增肥,香蕉還促消化,利於排便。

  2、橙子胡蘿蔔汁

  食材:2個橙子,3個胡蘿蔔。

  做法:橙子去皮,胡蘿蔔擦洗乾淨。榨汁後立即飲用。如果你覺得汁太甜,可以加入一些薄荷葉。

  Tips: 橙子胡蘿蔔汁要現榨現用,防止褐變,失去原有的營養價值。飯前飲用適量,增加飽腹感,減少用餐量,很好控制體重。

  3、香橙減肥湯

  食材:橙子l000克,生薑50克,檀香末25克,鹽20克,甘草末50克。

  做法:橙子連皮切作片,生薑切片,然後一起煎[6]水,30分鐘後放入以上調料即可。

  Tips:此湯能寬中理氣,消除肥胖。每次服用1碗,每天三次。在服用此湯時,要保持心情愉快,多做運動,全身有出汗的感覺的效果最佳。

  4、香橙蒸蛋

  食材:橙子一個,雞蛋一個,少許糖

  做法:橙子肉挖掉,肉肉榨成汁,雞蛋加少許糖打散,把橙汁稍微溫一下,加入蛋液,再倒入橙子裡,上鍋蒸10分鐘左右即可。

  Tips:橙子和雞蛋一定要是最新鮮的,保證達到預期的減肥效果。作為早餐食用減肥效果最佳。