日常排毒養顏的小妙招

  生活環境的汙染越來越嚴重,讓我們的身體無時無刻不處在毒素的危害當中,如何排毒成為了一門必修課。下面小編整理了日常排毒養顏妙招,一起來看看吧!

  日常排毒養顏妙招

  光腳走路延緩衰老

  中醫認為,在人體的十二經絡中,足底有與人體內臟器官相聯絡的敏感區。光腳走路,可通過經絡傳入大腦,協調系統器官功能,起到強身健體、延緩衰老、防止疾病的作用,有益於機體排毒。

  快走也是排毒招數

  我們每天都要走路,只需在走路時加快速度,儘可能大地擺動和舒展手臂,這是最簡單、方便的排毒運動。它可刺激淋巴、降低膽固醇和高血壓。

  跳一跳趕走毒素

  淋巴系統能收集、篩檢全身毒素,將其運送到淋巴結,再通過血液經由排毒器官排到體外。彈跳可刺激淋巴系統排毒,降低膽固醇,甚至可驅除對人體致命的蜂窩組織炎。

  做家務給心臟排毒

  科學研究表明,常做一些低強度家務勞動,可改善心血管系統的功能,對運動負荷有良好的適應性,有利於心臟排毒。

  排毒養顏湯

  西蘭花排毒湯

  材料:

  2杯西蘭花 2個芹菜莖,切成丁 1個洋蔥,切成丁 2瓣大蒜,碾碎 1杯蔬菜***甘藍,菠菜,甜菜或其他任何蔬菜*** 1個蘿蔔,去皮切碎 2杯水 1/2茶匙鹽 1/2杯檸檬汁 1茶匙椰子油 烤熟的堅果 1茶匙椰奶

  做法:

  1.在鍋中加入椰子油,洋蔥,大蒜,胡蘿蔔,芹菜和西蘭花,慢火煮5分鐘,經常攪拌。

  2.加入水,蓋上蓋子煮5-7分鐘,直到蔬菜變軟。

  3.把煮好的蔬菜撈出,放入攪拌機攪拌後,加入檸檬汁,攪拌。

  4.盛到碗中,撒上烤好的堅果就可以吃啦。

  甜菜排毒湯

  材料:

  3個甜菜根 2個蘿蔔,切成丁 1個洋蔥,切成丁 2瓣大蒜,碾碎 1個小韭菜,切成丁 1茶匙椰子油 2杯蔬菜湯 1/4茶匙鹽 1茶匙椰奶 1湯匙葵花籽和南瓜籽

  做法:

  1.在鍋裡放入未剝皮的甜菜根,加水蓋好蓋,煮開後小火煮30分鐘。

  2.撈出冷卻,在鍋中放入椰子油,洋蔥,大蒜,韭菜,蘿蔔,小火煮5-7分鐘,煮好以後倒入盤中。

  3.把甜菜根去皮,切成塊,放入攪拌機中,再加上熟的蔬菜和蔬菜湯,攪拌直至融合。

  4.加鹽調味,再放上混合的葵花籽和南瓜籽就可以大快朵頤了。

  紅薯排毒湯

  材料:

  半杯熟扁豆 1個紅薯,去皮,切成小塊 3根胡蘿蔔,去皮,切成塊 1個洋蔥,去皮,切成四塊 3瓣大蒜,碾碎 1茶匙薑黃粉末 1茶匙孜然粉 辣椒粉 少量鹽 2杯蔬菜湯 半片生薑,去皮,切碎 1茶匙椰子油 新鮮的香菜和1茶匙椰奶

  做法:

  1.烤箱預熱到165度。

  2.在烤盤紙上放入紅薯,胡蘿蔔,芹菜,洋蔥,大蒜,加鹽,辣椒,姜,小茴香,加入椰子油,攪拌均勻。

  3.烤20分鐘,然後轉移到攪拌器中。

  4.將蔬菜湯,薑末,熟紅扁豆放入攪拌器中,攪拌直至變得順滑。

  5.盛在碗中,再配上新鮮的香菜就好了。

  有效排毒養顏的水果

  1、蘋果

  蘋果中含有鞣酸以及有機酸,果膠和維生素,其中鞣酸和有機酸具有收斂作用,果膠,纖維有吸收細菌和排除毒素的作用,能促進腸胃蠕動,協助人體順利排除廢物,減少有害物質對面板的危害。

  2、檸檬

  檸檬是世界上最有藥用價值的水果之一,它富含維生素C,因為檸檬很酸,所以一般都是用檸檬泡水來食用,一杯檸檬水,不僅可以排毒,清除體內有害物質,美白清腸,還有預防感冒,減肥,增加食慾的效果。

  3、哈蜜瓜

  哈蜜瓜中含有多種核糖酸與生物防治酶,可以促進新陳代謝,有助於體內的廢物和毒素儘快排出和保護腎臟,而且哈蜜瓜中含有豐富的維生素C,維生素C具有解毒,抗衰老的作用,哈密瓜是著名的女人瓜,有助於補血,在月經期間食用,即可補血,又能排毒。

  4、菠蘿

  菠蘿中含有許多的粗纖維,能夠帶走腸道中所積存的毒素,可以使面板變的光滑,緩解便祕,而菠蘿中的“菠蘿阮酶“,它可以幫助消化,溶解阻塞於組織中的纖維蛋白和血凝塊,稀釋血脂,消除炎症和水腫,改善血迴圈,吃了油膩食物後,吃菠蘿可以防止脂肪堆積。

  5、草莓

  草莓有開胃消食,促進生長髮育的作用,飯後吃一些草莓,可以幫助食物中的脂肪物質的分解,有利於消化,現代醫學認為,草莓對貧血和胃腸道均勻滋補調理作用,可以改善便祕,預防壞血病。