想告別口臭請多吃這些食物

  作為我們生活中的常見口腔問題口臭是我們最頭痛的病症了,雖然不是什麼大的疾病,但是容易導致我們的形象遭受損失,那麼遲什麼食物能改善呢?下面是小編為你帶來的告別口臭的食物推薦,一起來看一看吧。

  告別口臭的食物推薦

  香菇

  菇類在近幾年不但成了提升免疫力的熱門食物,自2000年以來的一些研究還發現,它對保護牙齒也有幫助。原因是香菇裡所含的香菇多醣體可以抑制口中的細菌製造牙菌斑。

  吃法:菇類帶有獨特的風味而且熱量又低,不論煮湯、清炒或涼拌都很可口。每週吃2~3次各種菇類,是簡單又不花大錢的保健方法。

  芹菜

  芹菜所含有的纖維粗就像掃把,可以掃掉牙齒上的部分食物殘渣,另外愈是費勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔內的酸鹼值,達到自然的抗菌效果。

  吃法:將芹菜、小黃瓜和胡蘿蔔切成條狀,一嘴饞就抓來嚼一嚼,按摩一下牙齦,順道補充一天的蔬菜量。

  洋蔥

  洋蔥裡的硫化合物是強有力的抗菌成分,能殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。

  吃法:建議每天吃半顆生洋蔥,不止預防蛀牙,還有助於降低膽固醇、預防心臟病及提升免疫力。製作生菜沙拉時,可以剝幾片新鮮洋蔥加進去;或者在漢堡、三明治裡,夾上一些生洋蔥絲。

  芭樂/香蕉

  熱帶水果含高維C可維護牙齦健康。如嚴重缺乏則牙齦會變得脆弱,容易罹患疾病,出現牙齦腫脹、流血、牙齒鬆動或脫落等症狀。

  綠茶

  綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結合,具有抗酸防蛀牙的效果;兒茶素能夠減少造成蛀牙的變形鏈球菌,同時可除去難聞口氣。

  吃法:視個人喜好,一天喝2~5杯綠茶,建議在用完餐或吃了甜點之後飲用。另外,綠茶裡含有咖啡因,所以孕婦應該限量飲用。

  口臭患者的最佳飲食方法

  1、鹹魚頭豆腐湯

  鹹魚頭味甘兼具清熱作用,而豆腐性涼,有清熱解毒之效,對於口腔潰爛、牙齦腫痛、口臭及便祕等都甚有功效。

  材料:鹹魚頭1個,豆腐數塊,生薑1片

  做法:洗淨所有材料,鹹魚頭斬件稍煎後與生薑同放入煲內,加入適量清水用猛火滾約半小時,放入豆腐再滾20分鐘便可。

  2、黃瓜粥

  專治肝火盛或內溼引致的舌幹口臭。

  材料:黃瓜50克,大米100克。

  做法:黃瓜去皮切片,與大米同煮粥,隨意服食。

  3、生蘆根粥

  專治因舌幹或牙齦腫爛造成的口臭。

  材料:蘆根30克,大米50克。

  做法:蘆根洗淨後放入煲內,加入適量清水大火煮15分鐘,隔渣留汁,加入米煮成粥,每日1劑,宜每早空腹服用,約5劑見效。

  去口臭養生提示

  1、吃了大蒜後,只要嚼一點茶葉***或吃幾顆紅棗***,大蒜氣味就可消除。另外喝1杯濃茶或者1杯牛奶亦可。

  2、用鹽水漱口,或在口中含鹽水片刻,能把引起口臭的細菌殺滅。

  3、用藿香煎湯漱口,並噙冰荷散0.1克,三五日即根除口奧,並且說話呼吸時還會逐出芬芳的氣息。用香薷煎湯含澈,亦有奇效。