喝什麼茶飲減肥排毒

  女人想要身材好、氣色佳,首先要學會排毒養顏,可以通過喝茶排毒養顏哦。那麼,呢?小編帶你去了解一下吧。

  減肥排毒的茶飲

  1、嘴饞減肥者喝羅漢果茶

  為了保持婀娜的身材,要和甜食說Byebye。可是總有嘴饞的時候,要是有一種甜味純正、熱量很低的茶,你會不會喝?羅漢果茶就是這樣的佳飲!漢果走進時尚飲單,除了因為其生津潤肺,還因為它含比蔗糖甜300倍的甜味素,不產生熱量,所以是減肥者、糖尿病者的福音。羅漢果含豐富的維生素C,性涼而味甘,具有消炎清熱,利咽潤喉的作用。還可降血脂,輔助治療高血脂症,改善肥胖者的形象。烹調時可將羅漢果拍破,這樣味道會更加濃郁,藥力也會更易滲入湯汁。

  取羅漢果果肉10克、山楂10克放入茶壺中,用熱水250克沖泡5~6分鐘,等水溫降到60℃以下,在其中加入適量蜂蜜。然後用茶壺濾網濾除渣滓,倒入杯中即可飲用。具有通便排毒,減肥健身的功效。

  2、消脂喝檸檬茶

  檸檬既是美味的水果,也可以製造出瘦身效果極佳的減肥飲品,檸檬能帶給你飽腹的感覺,同時可以利尿和保持血液的通暢,促進排水,接觸水腫的煩惱。檸檬能幫助人體溶解多餘的脂肪,清除身體器官***肝、腎、肺、淋巴系統以及面板***的廢物和毒素,淨化血液,改善血質,促進新陳代謝,使脂肪分解加快,能更好地排出體內。用檸檬幫助消脂,完全排清體內的毒素只要短短的5到7天哦!

  消脂推薦喝蜂蜜檸檬茶。準備檸檬半個、蜂蜜2勺、水適量。檸檬用水清洗後,拿鹽將表皮仔細地蹭一邊,去除上面的臘,切薄片;取一個杯子,放入兩勺蜂蜜,放入檸檬片,倒入一瓶礦泉水,攪拌均勻即可。建議每天喝1-2瓶這樣的蜂蜜水,最好是餐前喝比較有效。喝完後,還可以用裡面的檸檬直接泡水喝,增加每天的水分攝取,對脂肪的代謝有不錯的功效。

  3、平小腹喝普洱茶

  中國茶多數都有促進脂肪代謝的效果,普洱茶更是消除多餘脂肪的高手。茶中含有的元素,有增強分解腹部脂肪的功效。普洱茶是由黑麴菌發酵製成。在發酵過程中產生一種普諾爾成分,從而起到了防止脂肪堆積的作用。想用普洱茶來減肥,最好是喝剛泡好的濃茶。

  普洱茶的味道因為難以浸泡出來,所以在沖泡的時候一定要確保是滾燙的熱水。然後就是第一次沖泡出來的普洱茶最好是不要飲用,因為這時的普洱茶可能還有很多的其他雜質,所以我們可以選擇捨棄它。最好在喝普洱茶的時候要選擇恰當的時間,最好就是在飯後半小時再飲用,這樣就不會造成對胃的磨損。

  4、壓力造成便祕要喝荷葉茶

  情緒低落、精神壓力大,可能引起腸道的敏感性增加,而產生便祕困擾。推薦飲用荷葉茶。自古以來,醫者就把荷葉奉為瘦身的良藥。古人有云:荷葉服之,令人瘦劣。荷葉清暑利溼,升發清陽,還有止血的效果,最主要的是,常喝荷葉茶能減肥瘦身。經過炮製後的荷葉茶味苦澀、微鹹,性辛涼,具有清暑利溼、昇陽發散、祛瘀止血等作用,常喝荷葉茶還能明顯降低血清中甘油三醇和膽固醇含量,具有調節血脂的保健作用。

  用山楂、荷葉適量,加清水兩碗煎至一碗,去渣飲用,具有清熱解暑、降脂減肥的功效。在服用荷葉前,最好請中醫辨一下體質,看看是否適合自己。不僅如此,每天服用的量也要控制。一般來說,幹荷葉一天不超過9克,鮮荷葉一天不超過30克,服用過量也可能影響健康。

  5、節食者推薦喝烏龍茶

  因節食減肥,吃得少,食物殘渣就不足,有時積存幾天才一次,很容易乾燥。推薦飲用烏龍茶。烏龍茶能夠刺激胰臟脂肪分解酵素的活性,減少糖類和脂肪類食物被吸收,促進脂肪燃燒。這與臺灣大學醫學系教授張智仁在《肥胖期刊》上發表的一項研究觀點一致:經常喝烏龍茶的人,身體質量指數和脂肪含有率都比少喝的人低,尤其能夠減少腹部脂肪的堆積。

  烏龍茶性溫,最好不要涼喝。泡茶時,水溫要控制在80℃~90℃;泡好的茶要在30~60分鐘內喝掉,否則茶裡的營養成分會被氧化。如果喝茶後,有人感到不舒服,比如胃痛或者難以入睡,還是要減量或停止。另外,烏龍茶不要飯後馬上喝,隔1小時左右比較恰當。

  可以排毒減肥的小妙招

  1.運動加快腸胃蠕動

  不少MM在節食後的一段時間內都會有便祕現象產生,不用害怕,只要針對便祕做一些腹部運動,就能有效緩解便祕。

  2.堅持攝入大量水分

  早晨起床後可以喝一杯溫開水,之後進行一些簡單的跑跳運動,能夠使腸管加快蠕動,有利於改善便祕,喝水最好選擇白開水,而不是其他飲料。

  3.堅持攝入碳水化合物

  很多MM為了減肥,減少碳水化合物的攝入量。但事實上碳水化合物是纖維素的主要來源之一,同時碳水化合物能夠緩解肉類等食物引起的便祕症狀。

  4.選擇高纖粗糧作為食物

  選擇糙米、燕麥片等高纖維粗糧食物,能夠加快腸胃蠕動,告別便祕。

  5.蔬菜瓜果全面攝入

  新鮮蔬果中富含維生素C,能夠促進腸道蠕動。同時蔬果中豐富的纖維素能夠讓腸胃恢復天然蠕動機制,自然告別便祕。

  6.站立辦公一小時

  不少白領之所以便祕是由於久坐導致腹部新陳代謝減緩,影響正常的腸道蠕動。因此每天堅持站立辦公一小時,能夠有效改善便祕,這也是一種新的辦公潮流哦。

猜你感興趣的文章: