夏季食慾不振吃什麼滋陰清熱粥

  夏季氣溫高,人們很容易出現各種不適症狀,比如說食慾不振等。以下這9款養生粥,滋陰清熱,緩解夏季不適症狀。下面由小編為大家整理的內容,希望大家喜歡!

  夏季滋陰清熱粥

  第一、扁豆粥

  做法: 粳米250克、白扁豆100克,加水適量,共煮成粥。扁豆粥具有健脾化溼、和中消暑止瀉的作用。適用於夏季中暑所致的吐瀉、食慾不振等病症。

  第二、雞蛋花粥

  做法: 新鮮雞蛋花10朵,粳米60克,加水適量,共煮成稀粥。雞蛋花粥具有清熱利溼、解毒潤燥的作用。此粥是我國民間藥食兩用的保健食物,尤其小兒更為適宜,並對溼熱引起的下痢赤白、痢疾厚重及洩瀉等病症有較好的療效。

  第三、苡仁粥

  做法: 粳米250克,苡仁100克,加水適量,共煮成粥。苡仁粥具有健脾除痺、利水滲溼的功效。適用於食慾不振、腹瀉、水腫及面板扁平疣等病症。

  第四、百合粥

  做法: 百合50克,粳米l00克,冰糖80克,加水適量,共煮成粥。百合粥具有潤肺止咳、養心安神、滋陰清熱的作用。適用於老年慢性氣管炎、肺熱或肺燥乾咳、涕淚過多、熱病恢復期餘熱未消、精神恍惚、坐臥不安,以及神經衰弱、肺結核、更年期綜合徵等病症。

  第五、赤豆粥

  做法: 粳米250克,赤豆100克,加水適量,共煮成粥。赤豆粥具有消水腫、補血健脾的作用。適用於水腫、腳氣足腫、貧血等病症。

  第六、絲瓜粥

  做法:絲瓜100克,粳米250克,豬油10克,精鹽3克,加水適量,共煮成粥。絲瓜粥具有清熱、化痰、涼血解毒的作用。適用於熱病、身熱煩渴、痰喘咳嗽、腸風痔瘻、崩帶、血淋、疔瘡、乳汁不通、癰腫等病症。

  第七、黃瓜粥

  做法:黃瓜500克,糯米、蜂蜜各100克,加水適量,共煮成粥。黃瓜粥具有清熱解毒、解渴、利水的作用。適用於熱病、身熱口渴、黃疸、浮腫、熱痢等病症。

  第八、綠豆粥

  做法:粳米250克,綠豆100克,加水適量,共煮成粥。綠豆粥具有清暑、健脾、解毒的作用。適用於糖尿病口渴、中暑及面板瘡癤等病症。

  第九、荷葉粥

  做法: 粳米250克,鮮荷葉半張煮成粥。荷葉粥具有清熱解暑、涼血止血的作用。適用於夏季中暑所致的頭昏噁心、腹脹便溏、不思飲食及吐血、鼻出血等病症。

  夏季氣溫高,天氣炎熱,人們很容易出現各種不適症狀,比如說食慾不振,甚至是中暑等。夏季需要我們重視養生工作,保證身體的健康。飲食是養生中比較重要的環節,在炎熱的夏季哪些飲食比較適合食用粥,是很平常的食物,但其容易消化,非常適合夏季食用。

  秋天快來了,那麼該做什麼滋陰潤燥的食物呢

  1.紫薯銀耳湯

  材料:銀耳適量、紫薯適量、冰糖適量。

  做法:

  ***1***銀耳用清水浸泡至變軟、完全舒展開來,沖洗掉灰塵等小雜質,再撕成小片***大小隨意,當水喝就撕的小些***。

  ***2***紫薯去皮切小丁備用。

  ***3***銀耳放入紫砂***陶瓷***燉鍋,加水,燉至軟糯出現膠質,加入紫薯和冰糖***冰糖用量根據個人口味增減,如果晚上喝,建議不要放太多***,繼續煮至紫薯熟透,湯汁粘稠即可。

  2.百合甜品

  材料:新鮮百合、白果、銀耳、冰糖、枸杞子。

  做法:

  ***1***新鮮百合剝片,洗淨,濾水,備用;

  ***2***白果用水清洗過後,剝去硬殼。清洗乾淨,濾水;

  ***3***在放進燉盅前,先將白果用鹽水煮一煮。水開後,撈出;

  ***4***銀耳用溫水泡發;枸杞子也用溫水泡發;

  ***5***放進燉盅。最後放冰糖,冰糖也不可多放。23粒即可。白果也不可多放,每個燉盅裡45粒即可***6***冷水上鍋,水量要過燉盅的2/3。大火燒開;蓋上鍋蓋,中火慢燉30分鐘,即可。