女性美容食譜

  現在的人無論是男人還是女人都非常愛美了,由於現在的生活節奏很快,大家美容全靠護膚品,體內的毒素還是存在。那麼怎麼食療可以美容養顏呢?接下來小編為你分享一下,一起來看看吧。

  

  1、絲瓜絡湯飲

  材料:絲瓜絡10克,白茯苓10克,白殭蠶10克,白菊花10克,珍珠母10克,玫瑰花3克,紅棗10克。

  製作方法:

  1、把上面提到的氣味藥材用紗布進行包裹,然後把它放到鍋裡面,放入適量的水進行煎煮,連續煎兩次。

  2、然後取出煎出來的汁液,早晚各喝一碗,或者把它當做是茶水飲用也是可以的。

  功效:絲瓜具有清熱通絡的作用,能夠和中舒肝;白茯苓可以健脾運中;珍珠母可以清熱解毒,平肝寧心;而玫瑰花又可以楊學美容,對於幫助淡化斑點有著一定的功效。

  2、西芹牛肉羹

  材料:西芹50克,牛肉末150克,雞蛋清一個,料酒5克,鹽5克,雞精8克,水澱粉30克,高湯800克,豬油10克,蔥薑絲各適量。

  製作方法:

  1、將西芹洗淨,切成細丁狀待用。

  2、鍋內上火,加入豬油,鍋熱後加入蔥薑絲煸炒香,再放入牛肉末炒散,加入料酒後再放入高湯、西芹粒、料酒、精鹽、雞精燒沸,下水澱粉後攪勻,最後淋入打散的雞蛋清,邊淋邊用勺推,燒開後裝入湯盆內即可。

  功效:美白去斑。

  3、薏仁蓮子粥

  材料:薏仁150克,蓮子50克,紅棗五顆,冰糖15克,冷水1000毫升

  製作方法:

  1、薏仁洗乾淨後最後用冷水浸泡三個小時,撈出來後把水分瀝乾。

  2、蓮子要把蓮心去掉,然後用冷水把它洗乾淨,紅棗同樣是要去核。

  3、鍋內放進1000毫升冷水,然後加入薏仁,用大火燒熱之後,再把蓮子和紅棗一同放進鍋內煮熟,最後加入冰糖調味,煮成粥就可以了。

  功效:此款藥膳粥能夠美白保溼,對於消除雀斑、蝴蝶斑和老年斑有不錯的療效。

  4、什錦水果羹

  材料:梨一個,蘋果一個,香蕉一個,菠蘿一塊,獼猴桃一個,草莓四個,水澱粉20克,白糖15克,蜂蜜10克,冷水適量。

  製作方法:

  1、將梨、蘋果、香蕉、菠蘿、獼猴桃、草莓洗淨,切丁待用。

  2、鍋內加入水適量,放入所有的水果丁,用大火燒開後轉小火熬製。待水果煮爛後加入白糖,最後淋入水澱粉,邊淋邊用勺推,燒開後裝入湯盆內放入蜂蜜即可食用。

  功效:解暑消煩,美白去斑。

  5、茯苓消斑湯

  材料:白茯苓、白殭蠶、白菊花、絲瓜絡、珍珠母、玫瑰花、紅棗

  製作方法:

  1、把以上材料洗乾淨,同置於在一耳光鍋中,加清水適量水煎取汁。

  2、分作2份,飯後飲用,每日1劑,連續7-10天。

  有助於女性美容的果汁

  1、祛斑美膚汁:

  取紅蘿蔔、芹菜各50克,蘋果半個,雪梨1個,檸檬1/4個,放入攪果汁機中攪汁,1次飲完,每週2~3次。哎呀,這麼多資料認認真真地寫出來,可真是難為我這個數學盲了***自己贊一個***。這個還算方便,但是一週只能週末的時候小試一下滴,因為平時工作很早就走,晚上還要加班,回來就累的烏龜般趴在床上,什麼都不想做了。更重要的是,據說芹菜、菠菜、檸檬都屬於感光食物,白天最好不要吃,以免接觸較多的陽光照射,否則,不僅白費心思,而且又被它們賞了幾個斑斑啦。提醒JMS一下下噢。***鑑於它們對身體的有益性,所以這個方法我只會在週末晚餐食用***

  2、油菜檸檬雪梨汁:

  取油菜50克,檸檬1個,雪梨2個,共放攪果汁機中攪汁,1次飲完,每週3~5次。這汁顏色看起來倒是蠻漂亮蠻溫馨滴哈,真像秋日裡暖陽的顏色,好想喝。***這個同1,而且時間比方法1還要密集,JMS酌情使用哈***

  3、大麥若葉青汁:

  將1-2包大麥若葉青汁粉用水調成糊狀,然後抹上,60分鐘後用溫水洗淨即可。每週兩次,連續使用可使面板上的斑斑明顯減少,後來發現對付痘痘也蠻有效,聽說還能防電腦輻射呢。***這個是我現在還用著的,因為只要放入少許的水即可,不需要勞神,晚上回家後看電視的時候可以抹上,睡覺時洗淨即可***最好玩的是還可以食用,用各種奶飲料衝著喝,長期喝下來,居然發現自己身上那可惡的肉肉也消滅了不少耶。哈哈,真是一舉多得,無心插柳呀。沖泡出來的汁碧綠碧綠的,好健康的顏色!彷彿盛著整個春水江南,讓人禁不住想起分花扶柳看過去的煙花三月來。好喜歡好喜歡。

  4、胡蘿蔔汁:

  將鮮胡蘿蔔研碎擠汁,取10毫升~30毫升,每日早晚洗完臉後,用鮮汁拍臉,待幹後用塗有植物油的手輕拍面部。此外,每日喝1杯胡蘿汁也有去斑作用。營養師說胡蘿蔔中含有什麼豐富的胡蘿蔔素,可以在體內可轉化為維生素A。維生素A呢,又具有滑潤、強健面板的作用,並可防治面板粗糙及雀斑。哎耶原理倒挺複雜。***這個方法開始的時候用了,可是後來聽有人說胡蘿蔔會使色素沉積!嚇的立刻停止!雖然不知道哪種說法對,但也不敢冒險啊!寧可信其有,不可信其無!不過倒可惜了那麼PP的顏色,哎,估計上帝在造它時偷了一個小懶,才讓它有了這麼點瑕疵***

  5、西紅柿汁:

  每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿,對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽***好繞口***。這個谷什麼可抑制酪氨酸酶的活性,從而使沉著的色素減退或消失。***天天一個西紅柿,也是我不能少的課程哦。哈哈,世界上還有這麼好吃的東東。偶爾會把青汁加在西紅柿汁裡一起喝,希望可以有雙重功效吧***瞧瞧都紅透熟透了,還帶著清晨的露珠。看著這圖片,就已經流口水了耶!!

  食物美容的技巧

  葡萄美容法

  新鮮葡萄100克,白糖適量。將葡萄洗淨去梗,用清潔紗布包紮後擠汁;取汁,加白糖調勻即成。一日分3次服完。此汁具有和中健胃,增進食慾的功效。適用於嬰兒食慾不振,厭食諸症。常飲此汁,能延年減肥。

  木瓜美容法

  木瓜360g、鮮牛奶兩杯、白砂糖適量、碎冰塊適量。 方法:取新鮮熟透木瓜,去皮、核,切成大塊。將木瓜塊、鮮牛奶、白砂糖及適量碎冰塊放入果汁機中,打碎成濃汁,即可飲用。 功效:潤膚養顏。

  西瓜美容法

  準備帶皮紅瓤西瓜1000克,金糕15克、白糖100克、桂花少許, 水澱粉2.5克,紅色食色素水1滴。

  1.將炒鍋內放入清水500克,加入白糖桂花上火化開燒沸 後,撇去浮沫,滴入1滴紅色水,用水澱粉勾成琉璃薄 芡,倒入小盆內,晾涼後放入冰箱待用。2.將金糕切成小丁,西瓜去皮去籽,切成丁,食用時取 出冰箱中的小盆,放入西瓜丁及金糕丁即成。

  草莓美容法

  將洗淨的草莓榨汁,再加入等量米酒拌勻即成草莓酒,早晚各飲1杯。可使面板光滑有彈性。

  荔枝美容法

  荔枝殼約10個、水300㏄、蜂蜜1茶匙1.荔枝殼用清水洗淨,再放入水中煮滾。 2.水滾後再以小火煮10分鐘。3.放冷後攪入蜂蜜即可。

  核桃美容法

  核桃肉含有豐富的蛋白質、脂肪油、碳水化合物、粗纖維、微量元素鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C及胡蘿蔔素等。能滋潤肌膚、烏須黑髮、滋補肝腎、強筋健骨。

  橙子美容法

  用洗面巾浸透橙汁擦拭面部面板,充分吸收5分鐘後用清水洗淨,既能卸妝,又可徹底清潔面部汙垢和油脂,發揮深層潔膚功效。即使敏感的肌膚也可放心使用。但特別提醒,使用橙汁潔膚後儘量避免陽光曝晒。

  香蕉美容面膜

  方法:將香蕉去皮,搗爛成糊狀後敷臉,15—20分鐘後洗去。

  功效:長期堅持可使臉部面板細嫩、清爽,特別適用於乾性或敏感性面板。