女性喝水美容的小常識

  都說女人是水做的,水對於美容可以說是至關重要,飽滿光滑的面板離不開水的滋潤。或許你已經知道每天要喝上8杯水,但怎樣喝才能美膚,這裡面原來還有不少小常識。下面和小編一起來了解下喝水的常識吧。怎樣喝才是正確的?

  水在人體內佔到了70%左右,只要缺少一點就會對人體功能產生影響。對於大自然賜予我們的佳品——水,請看美容專家給我們提出的喝水美容小常識:

  女性喝水小常識:清晨慎補水

  許多女人把起床後飲水視為每日的功課,圖它潤腸通便,降低血粘度,讓整個人看上去水靈靈的。可是早晨怎樣補水才更健康呢?其實,沒有一定之規,早餐補水也要因人而異。消瘦,膚白,體質寒涼的人,早晨不適合飲用低於體溫的牛奶,果汁或冷水,可以換作溫熱的湯、粥。鮮榨果汁不適合早晨空空的腸胃,即使是在夏季也要配合早餐一起飲用。

  女性喝水小常識:小口慢慢享用

  喝水太快太急無形中會把很多空氣一起吞嚥下去,容易引起打嗝或是腹脹,尤其是腸胃虛弱的人,喝水更應該以良好的情緒來一口一口慢慢享用。最好將水放在近處,這樣就能記得經常飲用。

  女性喝水小常識:多喝低溫開水

  低溫開水,是將燒開的水涼到25℃左右。這種水的生物活性比自然水要高4~5倍,它的性質與人體細胞液非常接近,最易滲入細胞被人體吸收。經常飲用溫開水,能提高人體免疫力,緩解疲勞,保持面板水分,使人容光煥發。

  女性喝水小常識:多喝看不見的水

  有的人看上去一天到晚都不喝水,那是因為由食物中攝取的水分已經足夠應付所需。食物也含水,比如米飯,其中含水量達到60%,而粥呢,就更是含水豐富了。翻開食物成分表不難看出,蔬菜水果的含水量一般超過70%,即便一天只吃500克果蔬,也能獲得300--400毫升水分***有兩懷呦***。加之日常飲食講究的就是幹稀搭配,所以從三餐食物中獲得1500--2000毫升的水分並不困難。不如充分利用三餐進食的機會來補水吧,多選果蔬和不鹹的湯粥,補水效果都不錯。

  小編溫馨提醒,女性夏季要多喝水,不要用飲料來代替白開水,也可以適當喝些水果汁,有助於防暑降溫。