女人每天吃什麼最排毒

  很多人都大概知道毒素積聚會引起疾病,體內毒素累積容易出現膚色暗淡、長斑、長痘等等肌膚問題。那麼,呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

  女人每天排毒的食物

  1、花椰菜

  花椰菜是含有類黃酮最多的食物之一,除了可以防止感染,還是很好的血管清理劑,能夠阻止膽固醇氧化,防止血小板凝結成塊,它還能使血管壁加強,對肥胖、視力衰弱及水腫有功效。常吃花椰菜可增強肝臟解毒能力,預防感冒和壞血病的發生。

  2、魔芋

  又名“鬼芋”,在中醫上稱為“蛇六穀”,是有名的“胃腸清道夫”、“血液淨化劑”,能清除腸壁上的廢物。

  3、綠豆

  綠豆具有清熱解毒、除溼利尿、消暑解渴的功效,多喝綠豆湯有利於排毒、消腫,不過煮的時間不宜過長,以免有機酸等受到破壞而降低作用。

  4、黃瓜

  黃瓜的利尿作用能清潔尿道,有助於腎臟排出泌尿系統的毒素。含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。

  5、黑木耳

  黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力,可吸附殘留在人體消化系統內的雜質,清潔血液,經常食用還可以有效清除體內汙染物質。

  6、海帶

  海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度,使鍶排出體外,因而具有預防白血病的作用。此外,海帶對進入體內的鎘也有促排作用。

  7、苦瓜

  苦味食品一般都具有解毒功能。對苦瓜的研究發現,其中有一種蛋白質能增加免疫細胞活性,清除體內有毒物質。尤其女性,多吃苦瓜還有利經的作用。

  8、燕麥

  燕麥能滑腸通便,配合纖維促進腸胃蠕動,發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇,攪打時也可加入其他食材,如蘋果、葡萄乾,營養又能促進排便。

  日常女性排毒的方法

  1、美容排毒法

  面板是身體排毒的重要途徑,而當體內毒素累積過多時,面板也會首先報警。膚色黯淡、乾澀無光、痘痘頻頻、油膩嚴重——這些都是身體中毒的跡象。

  ***1***身體幹刷按摩。每天洗澡時用絲瓜筋手套對肌膚進行幹按摩,被譽為促進身體排毒的真正妙方。按摩加速血液迴圈和淋巴液暢通,從而使體內有毒廢物易於沖洗出去。通常可採用圈狀按摩手法,自下而上地對全身施加按摩力,注意按摩方向為肢體末端向心髒方向。

  2、食物排毒法

  在5-7天內給你的身體來個大掃除,自我清理毒素。

  ***1***起床後喝一大杯溫檸檬水。起床後不要立刻進食或忙著洗臉刷牙,此時你最需要的是加了一片新鮮檸檬片***如果沒有新鮮的,幹檸檬片也可以***的溫開水,它可以促進腎臟的迴圈,激發一天的新陳代謝的開始。如果你有每天服用維他命或魚油丸的習慣,此時也可以一併服下,幫助在接下來的早餐中吸收最多的營養元素,保證一天的營養和機體正常運作。

  ***2***肝臟是解毒的重要器官,所以必須減緩肝臟的超負荷運動。需要控制小麥、肉類、乳製品,鹽和糖,食物新增劑、防腐劑、飽和脂肪、酒和油炸食品的攝入量。以米飯為主食,能淨化腸胃且不會加重消化負擔,它所含的澱粉質對清肝臟來說也是靈丹妙藥。

  ***3***盡情享受蔬菜和水果,高解毒的食品有:獼猴桃、柑橘、葡萄、菠蘿、黃瓜、菠菜、捲心菜、水田芹。不要擔心所有的蔬菜都有一點微苦,是由於它們含有淨化物質。

  TIPS:使用食物排毒的人在剛開始的兩天可能感覺不太好,不過不必緊張,人體此時正在進入一種“康復危機”,此時肝臟正在努力去除毒素,會導致頭痛、疲乏。

  3、運動排毒法

  對於喜歡運動卻懶得動手做菜或沒有條件禁食的人來說,這是最合適的方法。

  ***1***每日至少散步30分鐘,做些輕柔舒緩的運動,如慢跑、打太極拳。

  ***2***練習腹式呼吸:平躺下來,用鼻孔吸氣,然後屏氣,氣流經過腹腔,再慢慢從鼻孔呼氣。

  ***3***洗桑拿來幫助出汗,10到15分鐘後衝一下涼水澡,刺激血液迴圈。

  ***4***運動的同時,要時刻補充水分,也可以喝綠茶,但絕不能喝碳酸飲料。市場上的運動型飲料,在排毒的幾天裡最好不要飲用。

猜你感興趣的文章: