各器官的簡易排毒方法
排毒需要正確的時間,方法卻可以很簡單,通過介紹,希望大家能夠理性對待排毒問題。雖說肝臟是人體最大的解毒器官,但是這不意味著我們不用去排毒了。下面是專家提出的,大家可以學一學。
:腸:
腸道中棲息著數以億計的細菌,比如,益生菌和致病菌等,前者的作用在於平衡各菌群,維持腸道健康。但如果飲食不規律,人體抵抗力下降,這些益生菌就會轉變為致病菌,引起腹瀉、胃潰瘍等疾病。而經常打嗝、腹脹、放屁多而臭等現象,就是腸胃中的“髒東西”在作祟。
排毒方法:
最重要的是保持腸道通暢。比如,多吃蘋果、香蕉等水果,主食不要過於精細,多吃粗糧;外出旅遊時,容易便祕,可以喝一點蜂蜜;工作壓力大、久坐也會導致便祕,因此最好每天都運動一下,保持好心情。
:肺:
在所有器官中,肺的自我保護能力最差,可以說是最受委屈的一個器官。吸菸是肺部最大的汙染源,正常人的肺是紅色的,菸民的肺則完全被燻黑了!
排毒方法:
多吃蘋果。美國國立衛生研究院研究表明,經常吃蘋果的人咳嗽、生痰的機率比不經常吃的人低33%,這是因為蘋果皮中的果膠和抗氧化物質能減輕肺部的炎症反應。
陰霾天氣少出門。如果要出門最好戴口罩,儘量避開早上這段時間。多喝水,不吸菸。如果經常處於吸菸環境,一定要多喝水,可以加速排出體內有害物質。有資料顯示,八成肺癌的成因是菸草,因此建議不要吸菸。
:胃:
胃裡有一種名為幽門螺旋桿菌的細菌,不乾淨的飲食是它的主要源頭,全世界約50%的人胃部都有這種細菌繁殖。大部分胃癌、胃炎、胃潰瘍患者體內都有幽門螺旋桿菌存在。大多數人感染後沒有什麼症狀,但10%~15%的感染者會得胃潰瘍。
排毒方法:
不熬夜,保持好心情。當精神緊張、過度疲勞、情緒不佳時,會使胃酸分泌增多,會有反酸水、燒心、噁心等不適。此外,要少吃過甜、鹹、辣、酸、冷、燙的食物。
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