最快最簡單的瘦臉方法

　　瘦臉不一定要通過手術來實現，從日常飲食下手，一樣擁有精緻小臉。現在就跟著小編一起來看一看，資料僅供參考。

　　

　　胡蘿蔔蘋果汁

　　材料：胡蘿蔔1根、蘋果2個、檸檬3片。

　　製作步驟：

　　1、胡蘿蔔去皮切塊，蘋果洗淨後去核切塊，檸檬用溫水洗淨切片。

　　2、將胡蘿蔔，蘋果，檸檬放入榨汁機，榨汁後過濾即可。

　　胡蘿蔔富含維生素，可刺激面板的新陳代謝，對美容瘦臉都有非常大的幫助。

　　想讓自己的臉蛋小一些，瘦一些，以上介紹的這幾道食譜就是最好的選擇，能把大臉吃成。

　　胡蘿蔔絲炒青蒜

　　材料：胡蘿蔔300克、肥瘦肉100克、酸鹹菜60克、蒜苗20克、生薑5克、鹽少許。

　　製作步驟：

　　1、胡蘿蔔洗淨去皮，擦成絲，瘦肉剁成碎肉，生薑洗淨去皮，切碎，酸鹹菜切小丁，蒜苗洗淨切碎備用。

　　2、鍋中放入少許油加熱至五成，放入碎肉和生薑碎翻炒至顏色變白，然後依次放入料酒和老抽翻炒均勻。

　　3、鍋中放入適量油加熱，放入胡蘿蔔絲翻炒片刻，加入少許生抽和鹽調味。

　　4、然後依次放入炒好的碎肉、鹹酸菜和蒜苗碎，翻炒均勻即可出鍋。

　　胡蘿蔔能增進血液迴圈，還能加快臉部脂肪的燃燒，能夠減少臉部脂肪，令臉部肌膚更加緊緻。

　　按摩瘦臉法

　　Step1

　　石制刮痧板傳導度較佳，浸溫熱水中2分鐘後擦乾按摩，加溫後有助加速血液迴圈、提高保養品吸收率，適合睡前擦保養品後按摩臉部，溫感保養在寒冷冬天更舒適。若早晨有臉部浮腫等，可改冰鎮或冷水浸泡1分鐘，有助肌膚收斂。

　　Step2

　　全臉擦上護膚品，面板比較乾的人群或者冬天的時候可選擇霜類、油類的護膚品，滑推效果較佳。先以尖端點按眉頭凹陷處攢竹穴，再換按眉中央的魚腰穴，各3~5次。若有酸脹感，可加強按摩，但不超過10次，可改善眼周疲勞。

　　Step3

　　以平滑面從眉頭下方順著眼窩，往眼尾方向輕滑約3~5次。

　　Step4

　　輕輕以旋轉的方式，尖端點揉按位在眼頭的睛明穴約3~5次。

　　Step5

　　按瞳孔正下方的承泣穴以及四白穴，各3~5回。

　　Step6

　　最後從四白穴往耳朵前輕輕滑1次，加強代謝排除廢物。

　　日常最有效的瘦臉方法

　　有效瘦臉法1、改變吃飯的咀嚼方式

　　不正確的咀嚼方式會讓你的臉變得一大一小，甚至會出現晒幫突出的症狀。結果是你吃的再少，也會給人臉部很肥胖的感覺。

　　正確的咀嚼方式是：每吃一口食物能夠在在牙齒兩側細細地咀嚼15-25下，細嚼慢嚥，這樣你的臉部線條才會更加的勻稱哦!

　　有效瘦臉法2、合理的飲食

　　過度的節食不僅不會有瘦臉的效果，而且很容易造成體重反彈，甚至影響到身體的健康，每天堅持吃新鮮的蔬菜和水果，飲食上保持清淡，這才是瘦臉的根本。

　　有效瘦臉法3、充足睡眠

　　每天的睡眠一定要保證在八個小時之內。科學研究證明，每天保證八個小時的睡眠可以促進減肥。這是因為在休息的時間，人體的代謝排毒功能會有序的進行。所以保證充足的睡眠對於消除水腫是十分有幫助的。

　　有效瘦臉法4、增加運動量

　　想要瘦臉就要對臉部進行充分的運動。多做臉部按摩，從而提升臉部血液迴圈，促進脂肪燃燒。在進行按摩瘦臉之前，可以現在臉上塗上瘦臉霜，緩解一下僵硬的臉部脂肪，然後用手指按摩從下顎開始，到耳邊，然後再以額頭為中心點向外側按摩。堅持每個按摩動作做上十秒鐘，然後來回做上三次。