怎麼按摩緩解滑鼠手

  長期握滑鼠的手會有關節疼痛的現象,這就是滑鼠手,患上了滑鼠手就要注意經常活動雙手,中醫認為,按摩可以緩解滑鼠手,那麼,?以下是小編為您整理的有關資料,希望您喜歡。

  現代生活什麼都離不開電腦、手機,上班需要電腦,下班回到家也還是玩電腦、玩手機,時間久了,很多人就會出現手腕關節疼痛,小拇指疼痛等症狀,這些都是滑鼠手,如果患上了滑鼠手可以為自己按摩緩解。

  怎樣按摩能緩解滑鼠手

  1、預備式

  取坐位,腰微挺直,雙腳平放與肩同寬,左手掌心與右手背重疊,輕輕放在小腹部,雙目平視微閉,呼吸調勻,全身放鬆,靜坐1~2分鐘。

  2、捏揉腕關節

  將健肢拇指指腹按在患腕掌側,其餘四指放在背側,適當對合用力捏揉腕關節0.5~1分鐘。

  功效:疏通經絡,活血止痛。

  3、合按大陵穴、陽池穴

  將健肢拇指指腹放在患腕大陵穴,中指指腹放在陽池穴,適當對合用力按壓0.5~1分鐘。

  功效:疏通經絡,滑利關節。

  4、按揉曲池穴

  將健肢拇指指腹放在患肢曲池穴,其餘四指放在肘後側,拇指適當用力按揉0.5~1分鐘。以有酸脹感為佳。

  功效:調節臟腑,活血止痛。

  上面為大家介紹了按摩緩解滑鼠手的方法,平常經常握滑鼠的朋友要注意手部按摩,預防滑鼠手。