有什麼有效的瘦臉方法

　　我們都羨慕別人擁有好看的小臉蛋，因為現在流行的就是美麗的瓜子臉，但是，大餅臉是沒有市場的，很多妹子為了甩掉大餅臉會想盡辦法，那麼有效瘦臉的方法有哪些呢?下面就和小編一起來看看吧!

　　早上臉部降溫

　　1、選用清涼型潔面產品，溫水潔面後用冷水敷臉大約1分鐘。

　　2、洗完臉後，使用收縮水收緊面板，再搽滋潤霜。

　　3、特別在眼部搽些眼部緊膚霜，稍微按摩一下。

　　中午放鬆臉部肌肉

　　1、利用面部表情來鍛鍊面部肌肉。

　　2、每天練習發“a o e i u”這幾個英文單詞，可以達到修飾面部線條的效果。

　　晚上臉部減肥操

　　1、用中指和無名指的指腹，從額頭邊揉邊往太陽穴的位置推一推。

　　2、用中指和無名指交替輕按鼻翼兩側，重複數次。再從下顎往兩側耳朵推動，最後用中指螺旋狀由下往上按摩雙頰。

　　3、拇指和食指捏住下顎中間，同時向兩邊輕捋下顎輪廓線，反覆幾次。

　　4、雙手交替由下至上輕撫頸部至下顎，雙下巴不見拉。

　　掌握上面的方法，按照方法堅持瘦臉，甩掉臉部贅肉，塑造小臉。

　　瘦臉的食物推薦

　　1、菠菜

　　菠菜其實是一種比較容易流失營養物質的蔬菜，所以要特別注意烹調方式。菠菜中含有大量的鉀和維生素，還有β胡蘿蔔素和鐵，不僅可以瘦臉，還對缺鐵性貧血有改善作用，使人面色紅潤，光彩照人。

　　2、豆苗

　　綠油油的豆苗看起來就很有食慾，而且其中含有消除水腫的鉀元素，有效強化咀嚼效果。有時候還可以將豆苗碾碎塗在面板上，可以解除油膩，使面板更光滑。

　　3、納豆

　　含豐富鉀元素的納豆是日本人長壽健康的食物之一，現代醫學研究發現，大豆做成納豆後一些不溶解性的蛋白質變得可溶了，並且產生氨基酸，和相關細菌，幫助消化吸收。

　　4、柿餅

　　這是一種很好的休閒食品，乾燥又軟硬適中，可以有效鍛鍊臉部的肌肉，而且柿餅還可以潤心肺、清熱止咳，是一種十分健康的食物。

　　5、胡蘿蔔

　　很多人都不怎麼喜歡吃的胡蘿蔔卻有瘦臉的功效呢，每天早上喝一杯新鮮的蜂蜜胡蘿蔔汁美容又養顏哦。胡蘿蔔中的維生素可以刺激面板的新陳代謝，促進血液迴圈，有效改善面板乾燥等問題。

　　6、芹菜

　　芹菜是減肥女性的好朋友，它的含鐵量很高，補充女性經血的損失，而且吃芹菜可以有效促進口腔活動，夏天的時候用來涼拌吃，爽口又瘦身。