簡單有效的瘦臉方法是什麼

  身上的肉肉可以不被衣服遮住,但是臉部的肉肉就是藏不住!那麼,呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

  簡單有效的瘦臉方法

  一、吃東西要慢

  細嚼慢嚥不僅是減肥的好方法,也是瘦臉的首選方法之一。牙齒的咬合還會使整個口腔的肌肉活動起來,不正確的咀嚼方法不僅會影響你勻稱的臉形,甚至會使腮幫變得特別突出,這樣即使吃得再少,也還是讓你的臉無法瘦下來哦!所以,最好是每一口食物都細嚼25下左右,這樣會慢慢地讓你的臉形更加標緻立體呢!

  二、冷熱交替敷臉

  方法:先用熱毛巾敷臉,接著冷敷,重複3次。熱冷敷臉的時間要以1:2 比例分配,至少敷15分鐘。

  原理:熱冷交替敷臉,能讓血管收縮再擴張再收縮,促進肌膚的血液迴圈,促使排出臉部多餘水分。

  提醒:熱毛巾的溫度要掌握好,不可太熱。

  三、穴點按摩

  方法:以指腹按壓眼眶周圍,每個位置按壓5秒鐘,重複3次。

  原理:因為氣血、經絡等交錯複雜的關係,在臉上、身上形成許多穴點,它們可以反映出氣血執行的順暢與否,經常刺激按壓這些穴點,可以改善臟腑功能,消除浮腫。

  四、喝黑咖啡

  方法:吃完早飯後,喝一杯純黑咖啡,約30分鐘到1小時後,就能看到臉部浮腫消失。

  原理:黑咖呼含有的咖啡因其有排水利尿、加速消耗身休熱量的作用,因此能快速消除臉部浮腫,對眼部浮腫效果尤佳。

  提醒:衛生部公佈一天攝取咖啡因的上限是300毫克,一杯黑咖啡從濃度大小方面計算,約為50~100毫克,MM飲用時一定要控制好攝取量。

  自制瘦臉食譜的方法

  1、海兔子魚乾拌白菜心

  材料:海兔子魚乾一條***兩片***、白菜心一瓣、大蒜四瓣、香菜一棵

  做法:

  1、海兔子魚乾用清水浸泡1-2小時候,中間換水2-3次;

  2、魚乾跑軟之後,上鍋蒸20分鐘;

  3、蒸好的魚乾涼透後,去頭去骨,把魚肉手撕成片;

  4、白菜心切絲,大蒜搗成蒜泥、香菜切碎備用;

  5、蒜泥新增涼拌醬油、香醋、料酒、白糖、味精和香油拌勻,靜置10分鐘;

  6、把手撕的魚乾、白菜心、香菜混合,新增調好的碗汁,拌勻即可。

  瘦臉功效:魚乾是非常理想的瘦臉食物。因為我們吃吃魚乾的時候總是需要很強力的進行咀嚼,這樣的咀嚼力度其實是有利於瘦臉的哦!

  2、豆苗蘑菇湯

  材料:姜、水、鹽、豆苗

  做法:

  1、水中放薑片煮,水熱後加***蘑;

  2、水開後,加入、豆苗,加一些鹽,水再開後關火即可。

  瘦臉功效:這款食譜連一滴油都沒用,可見不愧為世界上最減肥消脂的一道湯。另外,豆苗營養豐富,尤其是含有大量的能消除臉部浮腫的鉀元素,還需要較強的咀嚼,實在是瘦臉的佳品。

猜你感興趣的文章: