冬天吃什麼水果對胃好

  冬天吃什麼對胃好呢?這是令很多人都煩惱的一件事情,因為冬天是一個既乾燥又寒冷的季節!不過別擔心,接下來,小編就和大家分享冬天對胃好的飲食,希望對大家有幫助!

  冬天適合吃什麼水果對胃好

  1.橙子

  營養價值

  橙子含豐富的維生素C、鈣、磷、鉀、胡蘿蔔素、檸檬酸等,具有生津止渴、行氣化痰,健脾溫胃,解油膩、消積食,清腸通便,醒酒等作用,多吃可預防膽囊疾病,增強毛細血管韌性,降低血中膽固醇,並促進機體對藥物的吸收能力。

  注意事項

  橙子性涼,飯前或空腹時不宜食用,否則對胃不利;吃橙子前後1小時內不要喝牛奶,以免影響消化吸收;吃完橙子應及時刷牙漱口,以免對口腔牙齒有害。

  適合人群

  橙子這種水果也別適合那些腸胃不好,經常會出現消化不良現象的朋友,還有包括一些因飲酒過多而整夜都不醒的人,以及高血脂症、高血壓、動脈硬化者食用。

  不適合人群

  糖尿病患者應忌食。

  2.橘子

  營養價值

  橘子含豐富的蛋白質、鈣、磷、維生素C、維生素B1、維生素B2等,有減少吸收膽固醇、降血脂、抗動脈粥樣硬化的作用,經常吃橘子對於預防心血管疾病的發生大有益處,並可預防老年中風。

  注意事項

  橘子性溫,吃橘子過多會出現“上火”,誘發舌炎、牙周炎、咽喉炎等;大量吃入橘子,可能出現高胡蘿蔔素血癥,導致手、足掌面板變黃,並伴有噁心、嘔吐、食慾不振、全身乏力等症狀;橘子不宜與蘿蔔、牛奶同食。

  適合人群

  慢性肝炎和高血壓患者,多吃蜜橘可以提高肝臟解毒作用,加速膽固醇轉化,防止動脈硬化。

  不適合人群

  兒童和一些身體不太好的老年人最好不要吃太多的橘子;還有一些胃腸不好,腎和肺功能以及虛寒的人也最好不要多吃。

  3.香蕉

  營養價值

  香蕉香糯可口,含有豐富的維生素、食物纖維和鉀、鎂、鈉等礦物質,能有效維護面板、毛髮的健康,可以預防中風和高血壓。同時,有鎮定安眠,潤腸通便,潤肺止咳、清熱解毒,助消化和滋補的作用,對減肥也相當有效。

  注意事項

  香蕉性寒,過量食用會引起胃腸功能紊亂,並造成體內鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調,對健康產生危害。

  適合人群

  特別適合溫熱病、口煩渴、大便祕結、痔瘡出血者和減肥者。

  不適合人群

  體質偏虛寒者,如胃脹、腹瀉、腎炎者,最好少吃。有明顯水腫和需要禁鹽的病人也不宜多吃。

  4.蘋果

  營養價值

  蘋果富含糖類和鉀鹽,具有生津止渴、潤肺健脾、養心益氣等功效,能促進胃腸蠕動,調理腸胃,治便祕助消化,並能保持血糖的穩定,起到降低膽固醇、預防膽結石的功效。

  注意事項

  不要在飯前吃水果,以免影響正常的進食及消化;蘋果攝入過多,不利於心、腎保健。

  適合人群

  非常適合嬰幼兒、老人等體質較弱者食用。

  不適合人群

  腎炎及糖尿病者不宜多食。

  冬天吃什麼食譜對胃好

  紅薯栗子排骨湯

  紅薯性平,味甘,補脾益氣。醫生記載:紅薯“補中,暖胃,肥五臟。”天寒食用,正氣養胃,化食去積,兼可清腸減肥。

  吃法

  排骨250克、紅薯1根、蔥、姜、鹽適量。

  製法

  把排骨洗淨,紅薯去皮切塊,蔥姜適量,板栗洗淨用刀在上面拉一刀***不要切開,把殼切破就成***;鍋內燒開水放入排骨飛水,撈出洗淨;所有材料放入電燉鍋中燉兩小時,吃前放少許鹽即可。

  薏米扁豆鯽魚湯

  製法

  選取薏米、扁豆各30克和鯽魚按照普通家庭煲湯的方法煲制即可。該湯有健脾、清熱、利溼的作用。

  當感到食慾不振、消化能力減退時,不妨將其湯汁代水喝,亦能起到增加食慾,促進消化,適合脾胃虛弱者食用。

  栗子粥

  栗子肉與粳米共煮,有補腎強筋、健脾養胃之功用。栗子50克、米100克加水同煮成粥。因栗子具有良好的養胃健脾、補腎強筋、活血止血的作用,尤其適用於老年人腰腿痠痛、關節痛等。

  肉包菜湯

  原料

  羊肉、包菜、調味品各適量。

  製法

  將羊肉洗淨後切成小塊,放入鍋中,再用清水將羊肉煮熟,然後放入洗淨且切碎後的包菜稍煮即可。

  用法

  每日1劑,可將此湯佐餐服用。

  功效

  溫中暖胃。

  適應症

  脾腎陽虛所致的脘腹冷痛且脹滿不適、食少等病症。

  赤豆薏米粥

  材料

  赤豆60克,山藥60克,薏米30克,蓮子30克,大棗12枚,芡實30克,糯米70克,白糖、水適量。

  做法

  山藥洗淨、刨皮、切塊,其他原料洗淨,全部放入鍋中,加水適量用武火燒開,改用文火共煮熟爛,加入適量白糖稍燉即成。

  橘皮粥

  取橘皮50克、粳米100克,橘皮研細末備用,粳米淘洗乾淨後放入鍋內,加清水煮至粥將成時,加入橘皮再煮10分鐘,每日1次。

  功效

  橘皮可理氣和胃、健脾助運,粳米補氣健脾,合用為理氣運脾之方,適用於有脾胃氣滯、胃腹脹滿、消化不良、不思飲食者。

  百合南瓜粥

  食材

  宜興百合3顆,大米100克,糯米50克,南瓜半個,水1200毫升。

  做法

  將南瓜切小塊,放微波爐叮熟後,用勺子壓成南瓜泥***我用大火,約5分鐘***,然後將百合一片片剝開,放清水裡漂洗乾淨,備用。大米、糯米淘洗後加水和南瓜泥,放入電飯鍋中,時間為1小時。煲至半小時後,加入百合,再過半小時,百合南瓜粥就OK了。

  土豆粥

  土豆100克,去皮,清洗乾淨,切成小塊,和大米100克共煮成粥。

  功效

  中醫認為,土豆味甘、性平,具有健脾和中、益氣調中的功效,此粥適用於胃燥、胃痛、便祕等。

的人

1.冬季胃寒吃什麼好

2.吃什麼調理脾胃最好

3.冬天吃什麼食物可以養生

4.冬天養胃吃什麼

5.大寒吃什麼養脾胃

6.脾胃虛弱的人應該吃什麼調養