春季老年人生活上的常見禁忌有哪些

　　春天由於其特殊氣候因素，老年人在生活上做到以下五忌有利身心健康。那麼是哪五忌呢?下面由小編為大家講解下老年人生活上的常見禁忌吧。

　　老人生活的常見禁忌

　　常見禁忌一、衣著不當

　　春天氣候多變，忽寒忽暖。一天中，氣候也有朝暮涼、白晝暖、午夜寒的變化。因此，老年人不要過早地脫掉棉衣，而應適當地“捂”一段時間，以便身體各個部位能夠適應，這樣可以防止受涼感冒，從而免除誘發肺炎、肺氣腫、肺心病的危險。

　　常見禁忌二、生冷食品

　　在春天，老年人要注意飲食調理，宜多吃富有營養而又容易消化的清淡食物，不吃或儘量少吃生冷食品，以免刺激胃腸引發疾病。胃寒者早晚要喝點薑糖水，有禦寒和防治感冒的雙重作用。

　　常見禁忌三、睡眠過多

　　春天人易犯困，有些老年人有睡懶覺的習慣。中醫認為久臥傷氣，睡眠過多，無病也會躺出病來。因為久臥會造成新陳代謝能力下降，營養障礙，氣血執行不暢，筋脈僵硬不舒，身體虧損虛弱。因此，老年人在春天要早睡早起，既要保證充足的睡眠，又要防止睡眠過多，一般每天睡八小時即可。

　　常見禁忌四、懶於活動

　　春光明媚，正是老年人走出家門參加健身活動的大好時光。常到戶外活動，可以盡情地呼吸新鮮空氣，盪滌體內汙氣，增強心肺功能;還能舒適地沐浴和煦陽光，殺死面板上的細菌、病毒，增強機體的免疫力。

　　常見禁忌五、四處串門

　　春天是呼吸道傳染病的多發季節，由於免疫力差，所以容易感染，在疾病流行期間，老年人不要頻繁出入商場、影劇院等人多的公共場所。每天用淡鹽水漱口，或吃幾瓣生蒜，或在室內薰醋，均有預防呼吸道傳染病的良效。

　　忌說話快速：老年人說話莫要高聲大嗓、頻率過快。應保持穩定的情緒，否則易使血壓升高，也會加重心臟的負擔。

　　忌吃飯過快：有些老年人仍保持年輕時狼吞虎嚥的進食習慣，不要忘記食物需細嚼才能有助消化，飯吃得急，還易噎著。

　　忌過分仰脖：老人往往樂意坐沙發上看電視、與人交談，時間一長易壓迫頸部動脈使血流不暢，易感到頭暈、噁心，甚至得半身不遂。

　　忌猛然回頭：老人走在街上，常遇熟人呼叫或聽到異常聲響，極易猛然回頭。但因老人多有頸部骨質增生，頸骨急扭很易壓迫血管，造成頭部供血不足，出現眼黑摔倒。

　　忌褲帶過緊：老人褲帶最好用鬆緊帶，不然褲帶太緊，易使下身血流不暢，尤其是肛門，因毛細血管多，供血不好易得痔瘡。

　　忌站著穿褲：老人站著穿褲，這很危險。因老人骨質已疏鬆，一旦站不穩摔倒了，後果很糟。

　　忌用力排便：老人常有便祕症。應按時排便，排便不順時，應藉助藥物，不能硬排便。因人在排便時血壓易升高，過分用力，會暈倒休克以至腦溢血，甚至還有生命危險。