春季手腳冰涼出汗怎麼回事
雖然現在已經是春天,但是很多女性還有是手腳冰涼的情況發生,那麼手腳冰涼是什麼原因呢?又該怎麼辦呢?
一、手腳冰涼的原因:
1、迴圈障礙
心臟衰弱、貧血、人體血管收縮,血液迴流能力就會減弱,使得手腳特別是指尖部分血液迴圈不暢,也就是人們常說的“末梢迴圈不良”。
2、陽氣不足
受到天氣轉涼或身體受涼等因素的影響,致使肝脈受寒,肝臟的造血功能受到影響,導致腎臟陽氣不足,肢體冷涼,手腳發紅或發白,甚至出現疼痛的感覺。
3、月經和生育引起的激素變化
在有手腳發涼症狀的人群中,女性佔絕大多數。這是激素變化通過影響神經系統導致皮下血管收縮和血液流量減少,從而引發寒症。
二、手腳冰涼怎麼辦:
1、多運動 多甩手腳
手腳容易冰冷的女性朋友可以早上的時候運動,不需要熱汗淋漓的激烈運動。只是用比走路快、比跑步慢的速度來步行。順便甩甩雙手,這樣的速度步行30分鐘,促進血液迴圈,讓身體發熱。四肢自然就會溫暖、臉色紅潤了。
2、多吃溫補食物
如人蔘、當歸、鹿茸、巴戟天、肉蓯蓉、肉豆蔻等食材都可以製作成暖四肢的膳食。
3、精油泡澡、泡手腳
用生薑或甘菊、羅勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒加入水中進行泡澡,可以促進血液迴圈。也可以用冷熱水交替地衝淋手腳,使得血管一縮一放,可以暢通血液。暖和手腳。
4、預防過餓
當減肥節食的時候,要儲備一些脂肪用來保溫身體。不要讓腸胃過餓給身體機能增加壓力。導致手腳冰涼,腸胃不適。
▸ 手腳出汗怎麼回事
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