蘋果的功效及美容做法

  蘋果酸甜可口,營養豐富,是老幼皆宜的水果之一。那麼蘋果有哪些功效呢?蘋果有什麼美容做法?不如跟著小編一起來學習蘋果的相關內容吧!

  蘋果的功效

  1、降低膽固醇

  保持血糖的穩定,還能有效地降低膽固醇。

  2、防癌抗癌

  減少肺癌的危險,預防鉛中毒,原花青素能預防結腸癌。

  3、血管清理劑

  改善呼吸系統和肺功能,保護肺部免受汙染和煙塵的影響。

  4、促進胃腸蠕動

  協助人體順利排出廢物,減少有害物質對面板的危害。

  5、維持酸鹼平衡

  蘋果是鹼性食品,吃蘋果可以迅速中和體內過多的酸性物質,增強體力和抗病能力。

  6、減肥

  蘋果會增加飽腹感,飯前吃能減少進食量,達到減肥的目的。

  蘋果的美容做法

  1.蘋果補水面膜

  準備一個新鮮的青蘋果和幾顆青葡萄,用清水清洗乾淨,一起放到攪拌機中攪拌成果汁,把果汁倒在面膜碗中。取一張面膜紙,把面膜紙完全浸透在果汁中,取出時去除適當水分,用於敷臉,15分鐘後取下,用清水清洗趕緊即可。這款面膜具有很好的保溼功效,很適合在肌膚易乾燥的春季使用。

  2.蘋果汁肌膚控油

  蘋果汁中含有豐富的果酸,可以疏通毛孔,清潔毛孔中的油脂和汙垢,具有很好的清潔毛孔的作用。多喝蘋果汁不僅能起到美白肌膚的效果,還能促進消化,是減肥瘦身的良品。每天用蘋果汁敷臉,能有效控制臉部肌膚水油平衡,抑制痘痘的生長。

  3.蘋果去黑眼圈

  蘋果中含有豐富的維生素C,具有美白的功效,同時大量的抗氧化物能都幫助肌膚對抗自由基,延緩肌膚衰老,有效改善黑眼圈等肌膚問題。把蘋果洗淨切片,用蘋果皮敷在眼睛上,15分鐘後取下清洗乾淨即可,堅持使用能有效去除黑眼圈。

  4.蘋果湯美容養顏

  除了當成水果來食用,蘋果也能用於熬湯。準備好蘋果一個、排骨適量、紅棗或桂圓幾顆,把材料全部清洗乾淨,置於砂鍋中加水一同熬煮,水沸騰之後關小火再煮半個小左右即可,加入鹽等調味料,就可以食用了。堅持食用此湯,能起到很好的美容養顏功效。

  5.蘋果沙拉

  蘋果中有大量的纖維素,能促進小腸的蠕動,促進消化系統正常。蘋果是=能起到有效的排毒養顏的效果。如果覺得吃蘋果太單調,可以把蘋果製成水果沙拉,把蘋果切塊後與果粒、玉米粒等一同用鹽水浸泡一會兒,撈起後加入沙拉醬,不僅可以排毒養顏,夏天還能起到消熱解暑的作用。

  蘋果的減肥吃法

  一、蘋果蛋餅

  材料:蘋果2個,雞蛋4個,鮮奶100毫升,糖25克。

  做法

  1.將雞蛋打散,加入鮮奶及糖攪拌;

  2.將蘋果去核,切成花片;

  3.燒熱平底鍋,加入油,再將蛋漿倒入鍋中用小火煎;

  4.將蘋果片鋪在蛋餅上,待底部熟後再翻轉煎,然後裝盤。

  二、蘋果玉米湯

  材料:蘋果2個、玉米3只、雞腿一隻、姜一塊。

  做法

  1.雞腿去掉皮下脂肪,把雞腿跟加了姜的冷水一同煮到滾,再撈出;

  2.蘋果跟玉米切成塊,把飛過水的雞腿和玉米、蘋果,加上2000g的水一同下入鍋;

  3.大火煮到滾,再轉小火煲40分鐘就可以咯,喝的時候再調味。

  三、酸奶蘋果沙拉

  方法很簡單,但是對於愛喝酸奶的你絕對是不可錯過的,蘋果單吃太單調,不如把蘋果切成塊,然後把你愛喝的酸奶淋上去,簡單的做個酸奶蘋果沙拉,既美味又可以達到通便的效果。

  四、蘋果金桔飲

  材料:蘋果1個,金桔15個,胡蘿蔔100克,蜂蜜適量。

  做法

  前3味洗淨,切碎,榨汁待用,將果汁入鍋煮沸,調入蜂蜜即可。

  五、蘋果山楂棗粥

  材料:蘋果1個,山楂***幹品***15克,大棗10枚,粳米150克。

  做法

  蘋果洗淨,去皮核切碎,與淘洗乾淨的山楂、大棗、粳米一起,加水煮成粥即可。