冬季美容養生有哪些知識

  冬天的天氣寒冷乾燥,肌膚也會因而出現乾燥脫皮的問題。那麼,呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

  冬季美容養生的知識

  冬季美容養生的知識1、養陰注意多喝水

  乾燥的秋冬季每天通過面板蒸發的水分在600毫升以上,因此補水必不可少。一個成年人每天喝水的最低限度為1500毫升,而在秋天喝2000毫升才能保證肺和呼吸道的潤滑。

  雖然為了健康、減肥、美容等推薦每天多多飲水,但是在不口渴的情況下,一次性飲用大量的水,違反生理需求,就會造成反效果,水分超越身體必要量,細胞中水分含量上升膨脹,最壞的結果會引起“水中毒”,危害生命。正確的飲水量要根據個人每天的日常活動量進行調節,正常情況下,每天至少飲用1.5~2L水。每次的飲水量控制在1~2杯。

  冬季美容養生的知識2、穿衣注意保暖

  有些人比較粗心,天冷了沒有及時新增衣服;有的人為了漂亮,本來穿得就少,還不扣外套。一早一晚天冷風大的時候,腹部很容易受寒。尤其是脾胃虛寒的女性,一旦遇到天冷,就會肚子疼、拉肚子,這是胃腸道的一種自然反應,最好最省事的辦法就是多穿點,尤其是把腰腹部包得嚴實點。

  選擇冬裝的首要標準就是保暖。在眾多的衣料中,羊毛、氯綸、腈綸、蠶絲、醋脂粘膠棉保暖性最高,而錦綸、丙綸、滌綸的導熱性較高,不太適合用於禦寒。衣料中所含的空氣越多,保暖性就越好。厚的羊毛織物和蠶絲含空氣量大,保暖性就好。尤其是羊毛織物的氣孔不是直通的,因此,保暖性更佳。

  冬季美容養生的知識3、朝喝鹽水晚喝蜜

  入秋後會經常覺得口渴,光喝白開水,不能抵禦秋燥。人體水分,很快會被蒸發或排洩出體外,所以,應該“朝朝鹽水,晚晚蜜湯”。就是白天喝點鹽水,晚上則喝點蜜水,這既是補充人體水分的好方法,又是秋季養生、抗拒衰老的飲食良方,同時還可以防止因秋燥而引起的便祕,一舉三得。

  鹽有清熱、涼血、解毒的作用,清晨起床後空腹喝一杯淡鹽水,有利於降火益腎,保持大便通暢,改善腸胃的消化吸收等。蜂蜜有補中、潤燥、止痛、解毒的作用。每天睡覺之前取蜂蜜10~20毫升,用溫開水調服,不僅可以健脾和胃、補益氣血,還有鎮靜、安神、除煩的作用。此外,鹽水和蜂蜜水還有防止血壓升高的效果。鹽中含有大量的鈉,可能會引起血壓升高,而蜂蜜中鉀含量較高,有助於排出體內多餘的鈉。

  冬季美容養生的知識4、飲食注意預防秋燥

  多吃一些清潤、溫潤為主的食物,比如:芝麻、核桃、糯米等。還可適當多吃些辛味、酸味、甘潤或具有降肺氣功效的果蔬,特別是白蘿蔔、胡蘿蔔。秋分養生雖然以多吃“辛酸”果蔬為主,但也不可吃得太飽太撐,以免造成腸胃積滯。值得提醒的是,秋分後寒涼氣氛日漸濃郁,如果本身脾胃不好、經常腹瀉的人,水果吃多了容易誘發或加重疾病。

  冬季補水護膚的方法

  1、噴霧式化妝水隨身帶

  這種噴霧式的化妝水一般來說都是經過乳化的,比一般的噴霧式礦泉水都更具有補水的效果,隨身帶一瓶在身上,當臉部感覺乾燥的時候噴一下,最好是每隔2-3小時噴一次,噴完之後用手按摩臉部,幫助肌膚快速吸收,隨後再用面紙敷在臉上,這種補水保溼的方法是最簡單的。

  2、赴約前敷速效保溼面膜

  肌膚非常容易乾燥的人,在要去約會的前一天該怎麼保護肌膚呢,很簡單,前一天晚上用保溼面膜敷一整晚,一般來說保溼面膜都是經過精髓浸泡的,可以快速補充角質的水分,解決面板乾燥的問題,選擇面膜的時候要注意,只選保溼補水的即可,不需要美白祛痘祛斑之類的混合面膜。

  3、“暖洋洋”享用面膜

  把未拆封的保溼面膜浸泡在溫水中3-5分鐘,再敷在臉上,這樣的話可以讓毛孔遇熱開啟,加速對於面膜精華的吸收,還能長期有效的控制水分不被蒸發哦,還可以用熱毛巾掩蓋在面膜上,保溼的效果會更好。

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