冬季中藥養生有哪些小常識

  冬天氣溫低,人們的活躍度會降低。但是,冬天雖冷,也不能忘了養生哦。。那麼,呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

  冬季中藥養生的小常識

  冬季中藥養生的小常識1.黃芪

  黃芪味甘微溫,歸脾、肺二經,有補氣昇陽、益衛固表、託瘡生肌、利水退腫的功效。益氣固表是黃芪主要的功效,所謂益衛固表,是指黃芪具有增強人體的防禦功能,提高預防外感性疾病能力的作用。所以,體質虛弱易患感冒的人,經常用黃芪煎水代茶飲,有較好的防治作用。現代醫學研究也證實,黃芪含有黃酮類、皁苷類、膽鹼類、糖類及多種微量元素。黃芪提取物可以提高機體的免疫功能,延長細胞壽命,抗氧化。它對正常心臟能增強收縮功能,對衰竭的心臟有明顯的強心作用,並能擴張心臟冠狀動脈,保護心臟器官。黃芪能夠增強學習記憶能力,並對腦組織有保護作用。黃芪還具有保肝、造血、抗腫瘤和減輕放化療反應等作用。

  冬季中藥養生的小常識2.枸杞

  補腎益精,養肝明目,潤肺止咳之功效。枸杞適合血氣兩虧、高血壓、體質虛弱、視力下降、貧血、慢性肝炎,中毒性或代謝肝病及膽道系統引起的肝功能障礙等的人士服用。特別適應於腎虛腰痛、工作繁忙的男性食用。

  冬季中藥養生的小常識3.黃精

  黃精是老年人較理想的補養之品。因為老年人***特別是秋冬季***不僅陽氣較弱,而且陰氣多有不足。黃精其性平和,作用緩慢,可作久服滋補之品,既有補脾氣,兼補脾陰,又有潤肺生津,益腎補精的作用。

  冬季中藥養生的小常識4.甘草

  補脾益氣,清熱解毒,祛痰止咳,緩急止痛,調和諸藥。用於脾胃虛弱,倦怠乏力,心悸氣短,咳嗽痰多,脘腹、四肢攣急疼痛,癰腫瘡毒,緩解藥物毒性、烈性。

  冬季中藥養生的小常識5.當歸

  女性冬季怎麼進補呢?當歸最適合。當歸的功效與作用有很多,尤其適合女性使用。祖國醫學認為,當歸味甘而重,故專能補血,其氣輕而辛,故又能行血,補中有動,行中有補,為血中之要藥。因而,它既能補血,又能活血,既可通經,又能活絡。凡婦女月經不調,痛經,血虛閉經,面色萎黃,衰弱貧血,子宮出血,產後瘀血,例經***月經來潮時,出現口鼻流血***等婦女的常見病,都可以用當歸治療。

  冬季養生的注意事項

  補而戒膩

  對於身體狀態不太好,脾胃消化不良者來說,首先是要恢復脾胃的功能,只有脾胃消化吸收功能良好,才能保證營養成分的吸收,冬令進補不要過重於滋膩厚味,應以易於消化為準則。

  補而戒偏

  中醫認為,氣與血、陰與陽雖然是互相對立的兩個方面,但又是相輔相成的。因此,有“氣為血之帥,血為氣之母,無陰則陽無以生,無陽則陰無以化”等說法。冬令進補時也要注意兼顧氣血陰陽,不可一味偏補,防止過偏反而引發他疾。

  外感戒補

  在患有感冒、咳嗽等外感病症時,不要進補,以免留邪為寂,後患無窮。

  戒以貴賤論英雄

  對於補藥,不要抱著越貴越好、越貴越有效的想法。中醫認為,運用得當,大黃可當補藥;服食失準,人蔘即為毒鳩。這一點也應引以為鑑。

  戒唯補藥而補

  對於想健身長壽者來說,光靠補藥不是好辦法。否則,古代帝王將相該是個個長命百歲了。還要注意適當的運動鍛鍊、飲食調整、多用大腦***做腦操***、避邪就靜等,才能達到真正意義上的養生。

  選用原則

  常用的補品補藥,根據其性質分為滋補類、清補類和平補類,因而中醫的補虛法也有滋補、清補和平補的不同。這三種補虛法在夏季都可應用,但必須區別虛弱症狀選擇應用。

猜你感興趣的文章: