腎保養按摩手法視訊教程

  如何保養按摩腎部呢,養腎等於養命,男女都要養腎,腎部保養不好就如被掏空了身體,小編現在就告訴你,快來看看這篇文章瞭解詳情吧。

  

  腎部按摩注意事項

  保健按摩不僅可以幫助我們緩解疲勞,放鬆心情,還能改善我們身體內部的血液迴圈,讓我們的身體處於健康的狀況中。於是越來越多的人都愛上了按摩,並把它當做最好的休閒娛樂的好選擇,備受人們的歡迎!

  保健按摩也講究許多的方法和注意事項,如果對按摩不瞭解的話,不但達不到保健養生的效果,反之還會對我們的身體有傷害,所以我們一定要先知道按摩有哪些需要注意的地方,平時才能夠健康安全的按摩從而達到保健養生的效果!

  ***1***身心放鬆

  按摩時除思想應集中外,尤其要心平氣和,全身也不要緊張,要求做到身心都放鬆。

  ***2***取穴準確

  掌握常用穴位的取穴方法和操作手法,以求取穴準確,手法正確。

  ***3***用力恰當

  因為過小起不到應有的刺激作用,過大易產生疲勞,且易損傷面板。

  ***4***循序漸進

  推拿手法的次數要由少到多,推拿力量由輕逐漸加重,推拿穴位可逐漸增加。

  ***5***持之以恆

  無論用按摩來保健或治療慢性病,都不是一兩天就有效的,常須積以時日,才逐漸顯出效果來,所以應有信心、耐心和恆心。

  按照正確的方式進行有效的按摩才可以幫助我們調理身體,實現健康養生,久而久之我們才能擁有健康的身體,也希望大家都能健康有效的按摩!

  保養腎部的6個祕訣

  搓揉頭皮法:搓揉頭髮,即可疏通經絡、補腎益腰。可用左右手交替輕揉摩頭皮、早、中、晚各1次,可防治老年眩暈和過早白髮、脫髮。

  叩牙固齒法:腎氣與牙關係密切,腎氣充則牙齒堅固,經常叩上下牙齒,有益齒根氣血流暢,延緩牙齒脫落。

  吞津嚥唾法:吞津嚥唾之法可與叩齒或練氣功相結合,每日進行次數、時間不限。多多益善

  鳴天鼓耳法:其做法以兩手掌緊貼兩耳,壓緊外耳道,然後以中指和食指交替彈擊後腦,每日2次,每次30下以上,有益於腎氣上輸至腦及兩耳,能健腦聰耳,防治耳聾耳鳴。

  按摩湧泉法:臨睡之前先用熱水泡腳,再兩手互相擦熱後,用手心按摩足心,每次100下以上,有強腎滋陰降火之功,對中老年人常見的虛熱症效果較好。

  爬山壯腿法:老年人多活動下肢,可延緩腎氣衰老。因為下肢主要為腎所主,多鍛鍊下肢即有補腎之功。