日常養生保健訣竅

  隨著人們生活水平的提高,重視養生的人也越來越多。但是很多人都不動生活中要如何做才能達到養生健康長壽的效果。下面小編給大家介紹,希望對你有用!

  日常養生訣竅

  1、睡前吃櫻桃促睡眠。櫻桃中有豐富的褪黑素,睡前洗個熱水澡,再吃幾個櫻桃,能快速入睡。

  2、冷熱水交替放鬆脖子。淋浴時,先用熱水衝脖子20秒加速血流,再馬上用冷水沖洗10秒,以收縮血管。重複三次,能有效改善頸部血液迴圈。

  3、橄欖油治口脣乾裂。橄欖油有消炎保溼的作用,每天抹三次,能促進乾裂的嘴脣癒合,並使它們變得更加柔軟、潤滑。

  4、冰茶包除眼袋。紅茶中富含丹寧酸,它可以消除眼袋、緊緻面板。將喝剩的茶袋放入冰箱冷卻後,閉上眼睛,將這個涼涼的茶袋敷在眼皮上大約10分鐘,就能立竿見影除眼袋。

  5、草莓消除牙斑。草莓中的蘋果酸是很好的收斂劑。將幾個新鮮草莓攪碎,與少量蘇打水充分混勻,然後用牙刷蘸取少許刷牙,可有效去除咖啡等印跡。

  6、補充鎂防頭疼。補充鎂元素可以緩解肌肉緊張、痙攣引發的頭痛。選用至少含200毫克活性鎂成分的鎂元素補充劑。但要注意,有腎臟疾病的人在服用之前需要諮詢醫生。

  7、大蒜水治喉嚨疼。把六瓣蒜搗碎,放到一杯溫水裡攪勻。每天用它漱口兩次,連續三天,可以緩解喉嚨疼痛。

  8、白糖治打嗝。打嗝由膈肌痙攣引起,一口吞下一兩勺白糖,能使興奮的神經平靜下來。

  9、生薑止吐。先用熱水沖泡生薑片,過濾後把薑湯倒在小方盒裡冷凍,最後把凍好的冰塊碾碎,隨時含服。

  10、蘆薈治燒燙傷。如果你不小心燙傷了自己,蘆薈汁可以幫得上忙。其抗炎作用能在燙傷的面板上形成一層保護膜,緩解疼痛。

  11、菩提花茶能退燒。用熱水泡菩提花茶,一天喝三四杯,能刺激丘腦下部更好地調控體溫、擴張血管、促進排汗,起到退燒作用。

  12、黑巧克力止咳。研究發現,在治療持續的咳嗽方面,黑巧克力的可可化合物比止咳藥更有效,而且無副作用。

  13、薄荷緩解腸脹氣。每次吃兩粒腸溶薄荷膠囊,每日3次,能殺死引起脹氣的細菌,緩解腸道平滑肌痙攣,解除脹氣。

  14、醋或紅茶除腳臭。把醋和水以1∶2的比例調好,每晚泡腳能殺死引起異味的細菌。還可以每天用紅茶洗腳30分鐘。注意,如果腳上有傷口,不要用這種方法。

  15、熱檸檬汁治感冒。把鮮檸檬切開,將汁擠到杯子裡,熱水衝喝。在感冒前補充維生素C能縮短感冒的時間、緩解病情。

  16、檸檬加酸奶消除口臭。用檸檬汁漱口,再喝點無糖酸奶,能立即消除口臭,並保持12至24小時。

  日常養生保健常識

  高血壓:

  ***1***香蕉皮30克,晒乾水煎喝,每日3次,一個月見效。

  ***2***用中藥羅布麻,開水衝喝,每日15克,半月見效。

  ***3***銀杏葉每日15克,用開水衝喝下,半月見效。

  低血壓:

  甘草20克,桂枝,肉桂各40克,將以上藥物混合後當茶沖泡服用一週。

  血脂稠:

  ***1***枸杞子10克,何首烏,草決明,山楂各15克,丹蔘20克,水煎服,每日兩次,四個療程治癒,***七天為一個療程***。

  ***2***山楂. 銀杏葉. 絞股藍各15克,泡茶喝。連服四療程***半月為一個療程***

  爛嘴:

  用濃茶葉水,加少許食鹽,然後用來漱口,一天三至五次,三日治癒。

  咽炎:

  海帶洗淨,燙一下取出,用白糖醃二日後吃,每日三次,每次30克,一付。輕,兩付好,三付除根***一斤海帶,一斤白糖***。

  中耳炎:

  韭菜根一兩搗爛,擠出水份,加入少許冰片,滴耳,特效。

  耳鳴耳聾:

  雄烏雞一隻,甜酒四斤,煮熟後趁熱吃,連吃五隻,特效。

  感冒:

  香菜一把,蔥白連須5根,生薑10片,水煎,加紅糖一兩,趁熱服,一天兩次,一天治癒。

  偏頭疼:

  生蘿蔔汁適量,用法:仰臥注入鼻中,左痛注右,右痛注左,神效,如加冰片少許更妙。

  治頭痛:

  白芷4克,冰片2克,細辛2克,研成粉捲入紙筒放藥粉燃著,用鼻吸入煙氣***神經頭痛***

  腎結石 . 尿道結石:

  核桃仁,冰糖各20克,香油50克,溫開水沖服,每天一劑,一個月治癒。

  胃病:

  血靈脂25克,延胡素,香附佛手各20克,甘鬆15克,水煎服。一天一劑,半月治癒。

  臉上黑星***雀斑***:

  元荽***又名香菜***,煎湯,一天洗三次,一個療程治癒。

  腳汗. 腳臭:

  白蘿蔔煮水,每晚薰洗雙腳30分鐘,連洗半月治癒。

  腳氣:

  韭菜一斤,煮水十分鐘泡腳,每日一次,每次20分鐘,三天除根。

  神經衰弱:

  浮小麥50克,乾草24克,大棗20克,酸棗仁30克,混合。水煎服,每天一次,半月治癒。

  立治牙疼:

  白酒一兩,松香15克,泡2小時後用棉花沾酒放在牙疼處,咬緊。5分鐘不疼,蟲火寒齊清。

  根治牙疼:

  馬蜂窩、紅糖各1兩,兌兩碗水,煎剩下一碗半時讓患者喝下,三十年不疼。

  口腔炎症:

  西瓜皮晒乾,炒焦,加冰片少許研末,用蜂蜜調和塗於患處,特效。