女生有哪些豐胸的運動

  女人,一定要挺起胸膛,可是沒有胸部怎麼辦?那就積極豐胸!那麼,呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

  女生豐胸的運動

  女生豐胸的運動1、提臀收腹

  雙腿分開站立,與肩膀同寬,提臀收腹,保持左腿拉直,雙手自然放鬆、下垂,放在大腿根部,抬頭挺胸,將力量集中在乳房上,然後向前挺胸,將雙臂往身後側收,使上半身向後仰,並且保持脖子向後伸展,背部保持挺直。

  女生豐胸的運動2、呼吸的豐胸運動

  最後我們來做呼吸的豐胸運動,做在地板上,將腿盤坐,腳底併攏,上半身保持向上伸展,將兩臂向上伸直,用鼻子吸氣,盡力擴充套件胸部,上半身同時向前傾,腹部下壓。

  上半身前傾到身體的最大限度,憋氣到忍不住,邊吐氣邊抬上身,兩手臂不要用力。然後站起身,深呼吸5次。調整好後,重複這個動作十次。在呼吸時舒展上腹部,收緊小腹,呼吸節奏儘量不要太快或太慢。

  女生豐胸的運動3、用書做道具

  上班應該不缺書吧,我們就拿書來做道具,在兩腋下分別加一本書,用兩本書夾住胸部,雙臂彎曲,並向前抬到平舉狀態,堅持書本不能掉在地上並且保持手臂的彎曲。

  堅持這個動作大概10分鐘。一日練習三次就可以,不過小編提醒大家的是要選擇好書本的厚度,要不會感覺到難受。做這個動作時要挺胸,挺腰,這樣才有助於胸部的鍛鍊。

  女生豐胸的運動4、雙手合十兩臂上提

  將雙手合十,就像是做拜佛的動作,同時將兩手臂向上提拉,然後向左側移動到最大限度,再向右挪動到最大限度,反覆做這個動作五次即可。

  女生豐胸的運動5、飲料瓶子來幫忙

  將用完的飲料瓶子裝滿水,兩手分別抓住一個塑料瓶,同時向上舉高。反覆做這個動作十五次。

  女生豐胸的運動6、調整內衣的動作

  將兩隻手的拇指和食指分開,分別放在胸部下邊和外側,向上提拉,感覺到像是在調整內衣的動作即可。

  有助於女生豐胸的食材

  當歸

  功效:當歸既能補血又能活血,而胸部的發育和氣血是否充足有相當的關聯,所以想要豐胸的話,吃補血的當歸是最佳的選擇。但是當歸比較燥熱,所以朋友們在食用的時候要注意適量。

  人蔘

  功效:人蔘可以大補元氣,補肺益脾,所以對於想要豐胸的朋友,人蔘也是不二之選。但是人蔘補氣的作用很強,所以發熱、火氣旺、感冒、發燒等都不宜實用。平時可以直接用2-3公克人蔘衝熱開水喝。

  酒釀蛋

  功效:甜酒釀含有醣化酵素,屬於天然的荷爾蒙,而雞蛋的營養也是十分充分的,一般在月經前早、晚各吃一碗,這樣持續一段時間,胸部就有明顯的長大。

  山藥

  功效:山藥擁有補脾胃、益肺腎的作用,而且還含有豐富的女性荷爾蒙,對於想要豐胸的朋友來說是最適合的,一般在月經來潮前7天食用。

  枸杞子

  功效:乳頭、乳腺、乳暈都屬於肝、脾、胃,而枸杞子能夠補腎益精、養肝明目,所以對於想要豐胸的朋友來說,枸杞子也是不錯的選擇。在平時煮甜湯或者泡茶的時候可以加入一小撮枸杞子。

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