吃什麼身體變鹼性
如何抵抗衰老已經成為了女人們的終身課題,然而女人們最抵擋不過的莫過於歲月的侵襲了,一旦過了25歲,女人的衰老程度難以想象,皺紋、色斑、肌膚鬆弛,各種衰老問題都會漸漸找上你,身體的各項機能也會隨之降低。
健康的身體酸鹼性應該均衡,如果體內酸性過多,人便更容易過早衰老,因此,多吃鹼性食物,有助於在既滿足了口福的同時也能夠令青春永駐!下面,99健康網的資深小編為您整理了八種鹼性美食,讓您吃出美麗、吃出年輕,不再畏懼歲月的侵害!
八種鹼性食物
1、西蘭花
西蘭花是我們生活中常見的蔬菜,它營養豐富,富含維生素和胡蘿蔔素以及對抗肌膚的抗氧化物質,被世界公認為是最好的抗衰老的鹼性蔬菜。每餐都加一點西蘭花,保證衰老不會找上你。
2、洋蔥
洋蔥,性質溫熱,非常適合體質偏寒的女性朋友食用,它可以有效降低膽固醇的含量,也為人體的肌膚形成一層保護膜,抵抗衰老。
3、豆製品
豆製品是很好的蛋白質的來源,也是非常好的鹼性食品,它可以中和體內的酸性,令身體維持健康的水平。例如豆腐、豆花、豆漿、豆腐腦、豆腐乳、豆乾、豆皮等等,女性朋友們都可以常常食用,好處多多哦!
4、菠菜
菠菜也是一種很好的鹼性蔬菜,富含葉酸,這對於需要補充葉酸的準媽媽們來說是個非常不錯的選擇,補充足量的葉酸可以避免胎兒出生後存在缺陷,還能夠降低新生嬰兒患病的概率,因此,準媽媽們或者是正在備孕的女性朋友們可以多吃菠菜。此外,菠菜還可以增強體質,保養面板,幫助身體排出多餘的毒素,更能夠緩解不良的情緒。
5、草莓
不要看草莓吃起來是酸甜的,但實際上,草莓是中鹼性的水果,它味道極其鮮美,富含維生素C,可淨白嫩膚、潤澤咽喉,緩解腸胃不適,中和酸性,常吃對人體的健康大有益處。
6、酸奶
食物的酸鹼度一直都不是由它的味道來做判斷的,酸奶雖味道偏酸,可確屬鹼性飲品。與普通的牛奶相比較,酸奶所含脂肪更低,鈣質含量也更高,並且富含維生素,對人體的肌膚也起到保護作用,能夠有效抑制痘痘粉刺的滋生。同時,常喝酸奶,有助於增強人體的消化功能,保護腸道,對人體大有裨益哦。
7、馬鈴薯
馬鈴薯,也就是土豆,可以健脾護胃、潤腸益氣,是非常營養的健康食品。對於女性朋友來說,馬鈴薯也有美膚的作用,如果你有較深的眼袋或是黑眼圈,把馬鈴薯切片敷在眼睛上,可有效緩解眼袋或黑眼圈問題。
8、海帶
海帶中含有大量的食物纖維和諸多營養元素,可促進腸胃蠕動,鹼化血液,阻止有害物質進入體內。海帶排骨湯、海帶銀耳湯都是非常不錯的健康湯品哦!
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