女人養顏抗衰老吃什麼

  所謂女人頂起半邊天,不再健康的身體和快速老去的外表會讓女人更加苦惱。女人的美麗和健康重在“養”,那麼好呢?下面就和小編一起來看看吧!

  女人養顏抗衰老的食物

  毛豆

  女人如果蛋白質補充不足,那麼臀部容易萎縮塌陷,胸部不再挺拔,脖子出現皺紋,更不可能有光滑富有彈性的面板。同時,隨著年齡增加體內雌激素的流失,女人更年期容易提前、乳房萎縮、骨質疏鬆、面板衰老。

  毛豆正是拯救女人的法寶,未成熟新鮮的大豆可以作為蔬菜,其中富含大量的植物蛋白和植物雌激素,延緩女人衰老同時維護心血管健康、防便祕、補充維生素E等。

  另外,除了毛豆中含有植物雌激素,葛根、亞麻籽等食物中也含有,與藥物雌激素相比更加健康和安全。

  紫甘藍

  絕大部分的維生素不能通過身體合成,只能通過食物的攝取。女人如果維生素C攝入不足,則面板不再白皙,精神不再飽滿,還容易出血和面板瘀斑;如果維生素E攝入減少,面板容易出現色斑,卵巢容易衰老;而當維生素A攝入不足,面板粗糙、視力模糊、抵抗力下降。

  紫甘藍富含多種維生素如:維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、B族維生素及花青素和膳食纖維,可維護面板的健康和提高人體的抵抗力。

  除此之外,萵苣、捲心菜、豌豆、玉米、蘆筍、西蘭花和菠菜等也是滋養女人的美食。

  海帶

  女性更容易發生貧血,當貧血發生之後往往會出現頭暈失眠、多夢、心悸、呼吸加快,面板蒼白、暗淡和粗糙。同時抵抗力也會下降。

  海帶作為海藻類蔬菜富含大量的礦物質,不僅僅起到補鈣、碘的作用,其中的鐵元素還可以改善貧血,同時海帶中的膳食纖維有助於女性的減肥和腸道排毒。

  另外,紫菜、黑木耳、枸杞、胡蘿蔔、蛋黃等食物也有助於改善女性貧血。女人除了要通過食物“養”身體,還要注意一些食物對身體的傷害。

  女人養顏抗衰老偏方

  1.白麵玉米麵團

  黑芝麻60克,蜂蜜90克,玉米粉120克,白麵50克,雞蛋2個,發酵粉15克。先將黑芝麻炒香研粉,和入玉米粉、蜂蜜、麵粉、蛋液、發酵粉,加水和成麵糰,以35℃保溫發酵1.5—2小時,上屜蒸20分鐘即熟。

  2.清燉豬蹄

  鮮豬蹄一對,去淨毛和蹄爪,加清水1000毫升入沙鍋小火煨燉,直至骨肉剝離,揀出骨再燉至肉爛成糊狀。

  3.枸杞酒

  枸杞50克,白酒500克。將枸杞洗淨,放入瓶中,注入白酒,加蓋密封,置陰涼乾燥處,每3日搖動1次,15日後飲用;每服10——30毫升,或根據個人酒量酌飲,不宜過量,日2次。

  4.人蔘粉

  人蔘粉3克。先用開水沖泡鮮桔皮10克或陳皮3克,再用此水送服人蔘粉,每次1.5克,一日2次。

  5.參烏茶

  丹蔘10克,制首烏10克。先用水將丹蔘沖洗乾淨,再用紗布吸乾水分,放入瓷碗中和米飯一同蒸煮,然後取出丹蔘陰乾儲存;取加工過的丹蔘和制首烏一起放入保溫杯中,以沸水沖泡30分鐘,代茶飲。

  6.雞子餅

  抗衰老的最後一道偏方就是雞子餅。用麵粉120克、雞蛋清120克、豬肉***半肥瘦***120克。將豬肉剁成肉泥作餡,將雞蛋清與麵粉揉和成餅,填入肉餡。蒸熟或煮湯。