美白護膚小竅門美容護膚小技巧

  生活當中有很多美白方法,只要我們尋得美白的小竅門,那麼面板美白效果就能事半功倍.下面就和小編一起來看看吧!

  美白護膚小竅門

  一:多攝取具抗氧化功效食物

  護膚重在內外雙重調節,攝取具抗氧化功效食物從根本上美容護膚。維他命C、E、綠茶多酚、葡萄多酚等,都是具有抗氧化功效的成分,可以多攝取水果;由於葡萄多酚存在於葡萄籽內,建議吃葡萄時,可以改成喝葡萄汁,連葡萄籽一起打汁,才能有效攝取葡萄多酚。經常選擇服用一些全金葡萄籽軟膠囊從內調理,對面板是很有幫助的。

  二:減少過氧化物形成

  過氧化物是造成自由基的主因,在美容護膚中如果可以儘量避免,就可以有效預防細胞氧化。如少抽菸、少吃油炸食物等,都可以有效避免體內過氧化物的形成。

  三:隨時注意保溼。這一點在美容護膚中很重要。

  每天攝取2000ml的水份,並且隨時攜帶保溼產品、適時補充,避免肌膚出現乾燥的細紋。保溼小tips:可用紙膜泡化妝水,做一個五分鐘的保溼小面膜。

  四:適度去除角質

  視自己的肌膚狀況適度去角質,去角質時不一定要全臉進行,可以針對區域性即可。判斷肌膚何時、何處該去角質的簡單方法如下-覺得臉部肌膚變得粗操、毛孔變得明顯、有粉刺出現時,都是該去角質的徵兆。

  五:做好肌膚防晒

  在戶外時,尤其在夏天的美容護膚中尤其要做好防晒工作。儘量避免肌膚曝晒在陽光下,寧可多走兩步到有陰影的地方,儘量選擇具遮蔽性的衣物,無法用衣物遮蔽時就要塗抹防晒產品。玉蘭油水養防晒美白霜可達到防晒和美白雙重功效,是一個不錯的選擇。

  六:保證充足的睡眠

  俗話說,睡個美容覺,可見充足的睡眠也是美容護膚中不可或缺的。睡眠期間是肌膚每天自我修護的關鍵時間,睡眠也可以有效幫助肌肉放鬆。***可以透過相片紀錄自己一天剛睡醒時、下班時及熬夜時的肌膚狀況,可以明顯比較出當肌膚疲累時顯現出的紋路,而疲累產生的紋路在經過充足的睡面休息後,即可以獲得良好改善***

  美容護膚小技巧

  1. 多鹼少酸

  面板的營養主要來源於飲食,怎樣才是適當的飲食?食物的攝入應均衡,多吃鹼性食物,少吃酸性食物。魚、肉、禽、蛋、麵粉、穀物等均是酸性食物,如過多攝入會使人的體液和血液中的乳酸、尿酸含量增高,出現“酸”化現象。當這些酸性物質不能及時排出體外時,就會侵蝕敏感的表皮細胞,使面板不再細膩和失去彈性,變得粗糙起來,並出現鱗屑、面瘡等。而水果、蔬菜等鹼性食物進入人體後,會中和血液和體液中的酸性成分,使血液和體液處於弱鹼環境,而弱鹼狀態下的血液和體液有助於面板細胞的新陳代謝,使面板處於最佳的狀態中。

  2. 益膚食物

  ***1***檸檬

  檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分。此外,還含有豐富的有機酸、檸檬酸,具有很強的抗氧化作用,對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。

  ***2***番茄

  番茄是護膚佳品,鮮番茄的水分含量高達94%,且番茄中豐富的番茄紅素對心血管具有保護作用,能減少心臟病的發作。此外,番茄中的煙酸,能維持胃液的正常分泌,促進紅細胞的形成,有利於保持血管壁的彈性和保護面板。

  ***3***綠豆

  綠豆味甘,性涼,有清熱、解毒、祛火之功效。綠豆富含B族維生素、葡萄糖、蛋白質、澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分,常飲綠豆湯能幫助排出體內的毒素,促進機體的正常代謝。許多人在進食油膩、煎炸、熱性的食物之後,很容易出現面板癢、暗瘡、痱子等症狀,這是由於溼毒溢於肌膚所致。綠豆則具有強力的解毒功效,可以解除多種毒素。

  ***4***黃瓜

  黃瓜味甘,性平,又稱青瓜、胡瓜、刺瓜等,具有明顯的清熱解毒、生津止渴的功效。黃瓜所含的黃瓜酸,能促進人體的新陳代謝,排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍,能美白肌膚,保持肌膚彈性,抑制黑色素的形成。

  ***5***蜂蜜

  蜂蜜味甘,性平,自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。其富含維生素B2、維生素C、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等多種成分,能潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏。近代醫學研究證明,蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖,很容易被人體吸收利用,常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果。