瘦臉瑜伽有用嗎

  由於現在人飲食、作息等各種習慣,經常在第二天醒來就看見自己水腫的臉。之前有調查顯示,約有7成的人早上照鏡子覺得慘不忍睹!下面就和小編一起來看看瘦臉瑜伽吧!

  

  按摩前將乳液塗抹在臉上,為了按摩時候更好推,還能避免過度拉扯導致皺紋。

  1-1 排毒基本手法

  每個動作完畢之後都要做這個動作

  臉頰兩側靠近耳朵的地方有凹陷處

  輕壓在正下方推向鎖骨位置,重複三次

  1-2 消除額頭暗沉

  從額頭中間往兩側推,推到太陽穴輕鬆一下

  往下延伸到臉頰兩側一直推到鎖骨,重複三次

  1-3 消除眼周水腫

  往上太陽穴,眼下部分由眼尾往眼頭推

  往上到眉頭輕鬆一下,眉頭往太陽穴方向推

  輕壓太陽穴,同1-1,重複三次

  2-1 使下脣的嘴角上揚

  雙手輕壓下巴,沿著脣周往上推到鼻子下方,輕壓一次,重複三次

  2-2 使鬆弛兩頰上揚

  一手托住下巴,另一隻手用點力由下往上推法令紋的地方,

  一直推到眼下再往臉頰兩側延伸,左右各三次

  2-3 消除臉頰脂肪

  輕壓鼻翼兩側,

  用點力往兩邊延伸,往下延伸推到鎖骨,

  同1-1,重複三次

  3-1 解決下垂鬆弛

  要用手掌從下巴兩側往外推,

  推到臉頰再往兩側延伸至鎖骨。

  3-2 使脣周圍更立體

  嘴角兩側往臉頰兩側推,延伸到鎖骨位置,重複三次

  4-1 臉部整體提拉***整理動作***

  利用手指從眼下往太陽穴外推,

  推到臉頰兩側再延伸至鎖骨,同1-1

  重複三次

  3個消除早上臉浮腫的技巧

  ***1***按壓耳朵穴道

  耳朵洞口前的“耳門”及耳垂後方的“翳風”

  是消除臉部水腫及暗沉的穴道,

  食指指腹以稍微力道按壓3秒,

  左右耳約重複5次。

  ***2***以熱毛巾敷臉

  把溼毛巾放微波爐加熱30秒左右後敷臉使臉部溫暖,

  此時在毛巾上輕按眼周以達到效果,雖然無法立即讓臉變小,

  但做完會讓臉有很大的差別喔。

  ***3***摩擦鎖骨

  鎖骨是老舊廢物流動的出口,

  鎖骨周圍的淋巴管會堆積老舊廢物造成水腫,

  大家聽到淋巴按摩都會覺得很難很麻煩吧,

  但其實只要以手摩擦就會有效果,

  有時間時可以在鎖骨凹槽處以2隻手指按壓約3秒左右就好啦!