吃什麼可以祛斑養顏祛斑推薦食譜

　　越來越多的女生開始注重天然護膚法，拋開那些各種化學元素，最安全無刺激的護膚方法才是王道。那吃什麼額可以祛斑養顏呢?下面就和小編一起來看看吧!

　　吃什麼可以祛斑養顏

　　胡蘿蔔汁

　　將新鮮胡蘿蔔研碎擠汁，取10～30毫升，早晚洗完臉後，以鮮汁拍臉，待幹後用塗有植物油的手輕拍面部。此外，每天喝杯胡蘿蔔汁也有祛斑作用。

　　由於胡蘿蔔含有豐盛的維生素A原。維生素A原在體內可轉化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健面板的作用，並可防治面板粗糙及斑點。

　　蜂蜜

　　含有多種維生素，是一種很好的水性保溼成分，具有潤澤性。

　　在自制保養品中，經常被用來調製面膜、滋養乳液，以供給身體養分，使肌膚潤澤有彈性。

　　茶汁與茶葉

　　具有良好的美容成果。在自制保養品中，茶葉常被用來去除臭味及殺菌消炎。

　　而茶汁則被用來泡澡，清洗肌膚，或是用來修復因晒傷而紅腫的肌膚。

　　杏仁粉

　　杏仁粉是中藥中的良好養生食材，家中經常使用的杏仁粉不僅具有養顏美白的功效，作為外用保養品，它也是良好的材料。

　　杏仁粉用於製造美白麵膜、身體磨砂膏可加強療效，能夠有效去除角質，使肌膚潤白。杏仁粉在一般超市或中藥行都可以買到。

　　檸檬皮與檸檬汁

　　兩者都是泡澡中的明星材料，能夠創造舒適愉悅的沐浴氛圍。很多水果都可以作為自制保養品的材料，不過，檸檬的重要性值得特別提出。

　　檸檬汁具有美白肌膚的作用。檸檬皮中含有天然精油，自然地散發香氣，使人心情愉悅。

　　將檸檬皮切碎用來做成的面膜具有磨砂去角質的作用，對於臉部與身體都有去除老廢角質的效果。

　　祛斑推薦食譜

　　· 補血養膚茶

　　功效：補血益氣、滋陰潤膚。

　　食材：丹蔘3錢、黃芪3錢、白芍3錢、山藥3錢、炙甘草1錢半、當歸2錢、生地5錢、紅糖適量。

　　做法：將上述所有食材放入鍋中，加入1000毫升水大火煮開，然後轉小火繼續煮5分鐘左右即可關火。

　　食用方法：當茶每日飲用。

　　· 地瓜美白粥

　　功效：活血養元、美白祛斑。

　　食材：地瓜適量、老薑數片、紅棗數顆、黃芪3錢、玉竹3錢、丹蔘3錢、黑糖適量。

　　做法：地瓜洗淨去皮、切成小塊;適量水煮開後放入切好的地瓜塊及除黑糖外的

　　所有材料，煮至地瓜軟糯將黑糖加入攪拌均勻，最後再煮三分鐘左右即可。

　　使用方法：直接食用。