健康的排毒養顏食譜推薦

  有什麼美容養顏的好方法呢?許多的人都希望自己能有較好的身材。那麼除了積極的鍛鍊之外,我們在飲食的方面需要注意什麼呢?下面給大家介紹健康美味的排毒養顏食譜,供大家參考。

  健康的排毒養顏食譜:香蕉水果汁

  材料:香蕉半條、鳳梨原汁300c.c.,木瓜半個。

  作法:鳳梨榨汁,再將香蕉切小段、木瓜削皮去子後,三種一起用果汁機攪拌均勻。

  建議:一天喝一次,在2餐之間。

  口感:微酸香甜。

  注意:現做現喝,不可放超過1小時,否則果汁容易氧化,效果會遞減。由於此飲品較甜、含鉀量也較高,胃酸及腎功能不好者勿飲用。

  健康的排毒養顏食譜:海帶木耳餐

  材料:幹海帶半條,黑木耳3朵,香菇5朵,橄欖油、粗鹽適量。

  作法:海帶、黑木耳和香菇,泡軟切絲再加橄欖油、粗鹽下鍋煮熟。

  建議:當配菜每天吃。

  口感:滑嫩、味香。

  注意:海帶屬性滑嫩,會使得受精卵著床不易,因此孕婦勿食用。

  健康的排毒養顏食譜:蘆薈紅棗飲

  材料:蘆薈3片,紅棗15粒,寡糖20c.c.,水3000c.c.。

  作法:蘆薈削去邊刺後,連皮帶肉切小塊,連紅棗和水用大火滾後,小火續煮20分,濾渣加入寡糖調味。

  建議:當作一天的解渴飲料。

  口感:味道微甜。

  注意:蘆薈滑嫩,會使受精卵著床不易,孕婦勿食用。

  健康的排毒養顏食譜:地瓜小點心

  材料:地瓜1條,白木耳3朵,蜂蜜適量。

  作法:地瓜去皮切塊,白木耳泡軟切碎後,兩者一起加水煮爛,加入蜂蜜調味,當點心吃。

  建議:一天吃2次,2餐之間吃。

  口感:甜脆可口。

  注意:地瓜屬澱粉類食物,容易產生胃酸,因此胃酸過多者勿食用。