女人如何抗衰老護膚

  對於愛美的女人來說總想留住青春,讓自己的容顏不老,想永葆年輕,除了有一個好的心態之外,護膚保養也很重要,呢,不妨和小編一起來了解下女人抗衰老護膚的方法,歡迎大家的閱讀!

  女人護膚抗衰老的方法

  1、睡前泡澡

  可以根據自己的情況,加入促眠的薰衣草或悅情的橙花精油,這些具有調節作用的植物隨著熱力滲入經絡,使睡眠甜美而解乏,讓我們翌日格外精神。

  2、康膚泡澡

  外部環境很容易讓肌膚出現乾燥、粗糙、過敏、晦暗等問題。在浴缸中加入鮮牛奶***1500~3000ml***即可修復受損的肌膚、同時未受損傷的肌膚能得到很好的防護。

  3、晨起泡澡

  熬夜、生理期都會暗耗氣血,使晨起時的臉色不好看。而泡一個澡,會加速我們經絡裡面氣血的流動,使得體內其他部位的多餘能量物質重新分配。

  於是,一個和諧的氣血狀態再次出現,氣色紅潤,一整天都精神充沛。

  湯療養生法

  “女人是水做的”,這是個永恆不變的真理,女人之花,無論秀髮還是容顏,全身上下無處不是因為水液充足而嬌豔。

  湯作為水的一種,又在水中加入了很多食材煎煮,會更便於人體吸收、利用。

  你可以這樣做

  1、經常喝紅棗湯

  紅棗對補益脾胃有很好的效果。煮湯時把棗掰開一條縫兒,然後煮20分鐘即可。長期服用,身體裡的氣血會變得旺盛起來,確實有養顏滋補的作用。

  2、喝鴨掌湯

  雞爪湯或豬蹄湯都有很好的滋補效果。只是在乾燥的秋季,不妨嘗試一下鴨掌湯,鴨掌偏涼,可以減少上火的頻率,對補益人體氣血、改善膚質效果是一樣的。

  藥膳養生法

  這款粥已經可以算作藥膳粥,並且是嚴格按照中藥處方“君臣佐使”來搭配的。

  其中,君是阿膠,起滋陰養血的作用,臣是雞蛋,可以補充元氣,佐是酒釀,使是冰糖和蜜棗,輔助阿膠的效果,共同完成滋補的作用。

  你可以這樣做

  1、適合吃阿膠的人

  阿膠雞蛋酒釀粥具有養血益氣滋陰的作用,適合身體容易乾燥的人食用。

  比如干性面板、乾性髮質、孔竅乾澀、經血量少的人,長期吃一定會收到良好的效果。

  2、禁忌吃阿膠的人

  體內有溼氣的人不宜服用阿膠,否則會加重體內的溼氣。

  溫食養生法

  素食遠沒有大魚大肉吃起來那麼過癮,溫水也沒有冰水喝起來那麼爽口。

  但因為這些食物的溫和特性,也讓身體躲開了嘴巴痛快後帶來的一些煩惱,比如肥胖、糖尿病、心腦血管病、胃寒等。

  你可以這樣做

  1、吃豆腐時要蒸煮

  豆腐和冰水都是寒涼類食物,前者是屬性寒涼,而後者是溫度寒涼,這類食物到了體內會嚴重影響體內陽氣的平衡狀態,導致陽氣受損,血脈不通,從而誘導身體不適。

  為了去除豆腐的寒性,可以用蒸或煮的方法來改變它的屬性,然後就能放心食用。

  2、早餐要吃溫食

  胃經是多氣多血的經脈,溫食有助於脾胃的陽氣旺盛,特別是早晨對人體而言是充滿生氣的時段,吃溫熱食物會讓人一整天都充滿朝氣。

  儘量避免寒涼飲食,以免損害胃氣。

  女人護膚抗衰老的小貼士

  TIPS 1:減輕精神壓力

  為了在生活中實施這項提示,記住3條簡單的規則。

  1、呼吸平穩當感情衝動時,我們會不由自主地屏住呼吸,或者呼吸短促,這隻會加重精神壓力。

  2、糾正姿勢精神壓力引起肌肉緊張,致使我們漸漸拱肩駝背。趕快伸直,彷彿從肩上卸掉一堆重物。

  3、規範行為即使在幾乎沒有希望的情況下也要牢記:你能改變局勢,向好的方向發展。

  TIPS 2:不要急於起床

  早晨醒來後,仰臥、伸展身體。然後,四肢著地,拱拱背,讓脊柱也有“甦醒”的時間,這可以避免腰痛,保持良好的姿態,在愉快的心情中開始每一天。

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  TIS 3:不乘電梯

  每天沿樓梯上下6分鐘,能延長生命3年。

  TIPS 4:注意走路姿態

  在家裡或公園裡散步時,挺起胸膛走一走,對保持形體十分有效。如果平時走路也能這樣,能消耗掉多1倍的熱量。

  TIPS 5:勤洗手

  在暖和的季節裡,為了避免受到微生物的侵蝕,要勤洗手,特別是在餐前。

  TIPS 6:少吃油膩食物

  食譜多選擇瘦肉、魚、脫脂牛奶和蔬菜水果。用餐開始,先吃冷盤和用植物油烹製的菜餚。

  TIPS 7:每天都要運動

  蹦蹦跳跳、蹲蹲站站,扶椅子背前傾身體,前後左右掄掄手臂。全力以赴地做這些動作,有助保持形體,改善血液迴圈。做多少次根據自己的情況而定。

  TIPS 8:收拾廚房

  吃完飯後別馬上就坐下或躺下休息,先收拾餐桌,洗刷碗碟,再找點其他的活,反正,飯後強迫自己運動15分鐘。這是簡單有效的保持體重穩定的又一方法。

  TIPS 9:養花

  讓家裡的空氣變得清新。空氣中氧氣充足,對面板和肺部有利。

  TIPS 10:不要久坐

  邊看電視邊做些簡單的操練,即使坐在沙發上練也好。有事時,不要把人從別的房間裡喊過來,而是走過去。

  TIPS 11:多多交往

  好交際的人比孤僻的人生病少一半。

  TIPS 12:笑口常開笑

  對增強免疫系統有奇效,即消耗熱量,又改善自我感覺。