核桃和蜂蜜一起吃有什麼功效與作用

  核桃和蜂蜜水都是很常見的兩種食物,它們都具有很好的功效與作用,都深受人們喜歡。核桃和蜂蜜水之間的成分不會發生不良反應,一起食用還有意想不到的功效和作用呢,以下是小編為你整理有關於核桃和蜂蜜一起吃的功效與作用,希望能幫到你。

  核桃和蜂蜜一起吃的功效與作用

  潤腸通便

  核桃仁含有豐富的油脂,有良好的潤燥滑腸作用,而蜂蜜中含有的脂肪酸也具有潤腸通道的作用,可以增強腸胃的蠕動,從而幫助體內廢物的排出。

  補腦健腦

  核桃中含有人腦必需的脂肪酸,其中含有的磷脂對大腦神經發育有一定的作用,和蜂蜜一起食用在一定程度上有補腦、健腦的作用。

  滋補肝腎

  核桃歸肺、腎經,有溫補肺腎的作用,而且傳統醫學認為,蜂蜜有一定的益肝作用,可以促使肝細胞再生,對脂肪肝的形成有一定的抑制作用。

  核桃和蜂蜜一起吃的注意事項

  1.雖然喝核桃蜂蜜水對身體有很多的好處,但是再好的食物也是有一定的食用量的,過多食用核桃蜂蜜水容易引起消化不良、腹瀉,而且蜂蜜中含有大量的糖分,天天喝核桃蜂蜜水容易引起身體肥胖,個人建議隔1-2天喝一次。

  2.核桃中含有的植物油脂成分比較豐富,所以一天不能過量食用,對於正常體質的人體來說,一天吃2-4個就可以滿足人體所需了,而對於身體發熱、陰虛火旺等人群來說,應該少量食用,不超過2個為宜。

  3.蜂蜜水有潤腸通道的作用,對於正常成年人來說,每天最多喝2杯,一般在杯中放1-2小勺就可以了,如果是經常腹瀉的人群應該要少喝蜂蜜水。

  4.糖尿病人不宜喝。蜂蜜中含有豐富的果糖及葡萄糖,是一種糖分非常豐富的食物,不符合糖尿病人的飲食原則。

  5.腸胃不適人群不宜喝核桃蜂蜜水。核桃和蜂蜜水都有促進排便的作用,而對於慢性腸炎、腹瀉等腸胃不適的人群來說,會加重腸胃的負擔,使身體不太舒服。

  核桃的營養價值

  1.每100剋核桃仁含維生素E264毫克,維生素E含量在堅果、種子類食品中位居第二,僅次於葵瓜籽。維生素E具有供給體內氧氣、增強人的耐久力、延緩細胞因氧化而老化、保持青春容姿、減輕疲勞的功能。因此,核桃被醫學界公認為抗衰老食品,並素有“長壽果”的美譽。

  2.核桃富含脂肪,在核桃仁的脂肪中,71%是亞油酸,12%是亞麻酸。這些不飽和脂肪酸能淨化血液,清除血管壁雜質,降低血液中的膽固醇含量,消耗體內積蓄的飽和脂肪,因此能有效防止心腦血管疾病。

  3.核桃仁含有豐富的磷脂和維生素B1、B2,對人的大腦神經有良好支援和保護作用。

  4.核桃仁含有鈣、磷、鐵,是人體理想的肌膚美容劑,經常食用有潤肌膚、烏鬚髮,及具有防治頭髮過早變白和脫落的功能。

  5.核桃仁還含有多種人體需要的微量元素,是中成藥的重要輔料,有順氣補血,止咳化痰,潤肺補腎等功能。當感到疲勞時,嚼些核桃仁,有緩解疲勞和壓力。
 

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