黑咖啡喝多了對身體有什麼影響

　　飲用單純的黑咖啡最能保留有益成分，所以很多人都喜歡喝黑咖啡，黑咖啡喝多了對身體有影響嗎?下面由小編為大家整理黑咖啡喝多了對身體的影響的資料，希望大家喜歡!

　　黑咖啡喝多了對身體的影響

　　啡中的咖啡因，難融於冷水，卻易溶與熱水。咖啡因會刺激大腦皮質，消除睡意，增加感覺與思考力以及可作調節心臟機能的強心劑，也有擴張腎臟血管，利尿等作用，然而，含咖啡因成分的，不單只是咖啡。通常一杯咖啡，含咖啡因60-65mg。但攝取過多的咖啡因，容易發生耳鳴心肌亢進***心臟跳動迅速，脈搏次數增加***。及脈搏跳動不均，所以必須適量飲用咖啡。

　　咖啡是公認的健康飲品，但喝咖啡一定要合理、科學飲用，才能有益於健康，要做到適時適量。

　　清晨起床後喝一杯為的是醒腦，白天工作時輕呷一口可提神，此時咖啡可稍濃。而餐後或晚間飲咖啡以略輕淡為宜。咖啡或茶都有提神醒腦的作用，但不適宜餐中伴飲，應在餐後飲用。有的朋友非常愛喝咖啡，但怕常喝會上火。我們常看到許多人光點咖啡，這種喝咖啡的方式是不易於健康的。應該在品咖啡時配搭一杯白水，這樣做有兩種好處：第一、在品咖啡前先喝一口白水，沖掉口中異味，再品才會感受到香醇。第二、由於咖啡的利尿功能，多喝白水，提高排尿量促進腎功能。這樣，既品味了咖啡的美味，又不必擔心上火，真是一舉兩得。

　　黑咖啡的好處

　　提神醒腦 咖啡因刺激中樞神經，醒腦提高工作效率;

　　開胃助食 咖啡因刺激胃腸分泌胃酸，防止胃下垂。

　　利尿除溼 咖啡因可提高排尿量，促進腎臟機能。

　　活血化瘀 咖啡所含的亞油酸，能溶血及阻止血栓形成，增強血管收縮，降低中風機率。

　　定肺喘 咖啡因會抑制副交感神經，減少氣喘病的發作。

　　除異味 咖啡因內含單寧，對味道具有極強的吸附能力。如果你家剛裝修，在室內煮上一壺咖啡或用煮過的咖啡豆置於室內，異味會很快去除。

　　咖啡可減肥抗衰老 淺度烘焙的咖啡含咖啡因較高有利減肥。黑咖啡有抗氧化作用，有助於抗癌、抗衰老。

　　只要適量的飲用咖啡是利於人體健康的。通常人體每天可以消耗將近500至600毫克的咖啡因，約等於5杯咖啡。在這個範圍內不會產生任何副作用。但孕婦的新陳代謝稍緩慢，少喝一些。咖啡是我們少不了的健康飲品。

　　咖啡喝多的危害

　　加劇高血壓：

　　咖啡因因為本身具有的止痛作用，常與其他簡單的止痛劑合成複方，但是，長期大量服用，如果你本身已有高血壓時，使用大量咖啡因只會使你的情況更為嚴重。因為光是咖啡因就能使血壓上升，若再加上情緒緊張，就會產生危險性的相乘效果，因此，高血壓的危險人群尤其應避免在工作壓力大的時候喝含咖啡因的飲料。有些常年有喝咖啡習慣的人，以為他們對咖啡因的效果已經免疫，然而事實並非如此，一項研究顯示，喝一杯咖啡後，血壓升高的時間可長達12小時。

　　增加心梗:

　　危險美國波士頓大學公共衛生學院的醫學家們通過對858例在45～69歲首次患心肌梗塞的婦女和858例從未患過心肌梗塞的婦女進行了為期4年的研究，結果表明，每日飲5杯或更多的咖啡，可使婦女患心肌梗塞的危險增加70%，而且危險性隨著飲咖啡的數量增加而增加。

　　易引起骨質疏鬆症:

　　美國加利福尼亞大學的研究者對980名50～98歲的老年婦女進行了調查研究，結果發現，長期每天飲2杯以上咖啡而不飲牛奶的老年婦女，不管年齡、肥胖程度如何，其髖骨、脊椎的骨密度都會降低，且降低的程度與習慣延續的時間長短和飲用量的多少有關。因為，咖啡因能與人體內的遊離鈣結合，並經尿排出。遊離鈣的減少必然引起結合鈣的分解，從而導致骨質疏鬆。

　　孕婦飲咖啡對胎兒不利:

　　早在80年代初，美國食品與藥品管理局的考林博士即在實驗中發現，每天給小白鼠飼餵相當於成人飲12～24杯濃咖啡的量後，妊娠鼠就會生育出畸形的小鼠。為此，研究者以美國食品與藥品管理局的名義告誡孕婦：應暫停飲用咖啡。

　　易引起糖尿病:

　　芬蘭和美國的研?a href='//' target='_blank'>咳嗽蓖ü?韃櫸治齜⑾鄭?飭礁齬?葉際竅?芽Х茸疃嗟墓?遙?浣峁?牽?飭礁齬?抑謝繼悄蠆〉娜聳?滄疃唷Ｆ渲校?依既說目Х認?蚜烤郵瀾韁?祝?黴?奶悄蠆』頰咭彩鞘瀾縞獻疃嗟摹Ｆ淥?迸飯?業目Х認?蚜懇泊螅?繼悄蠆〉娜聳?捕唷Ｏ嚳矗?氈救說目Х認?蚜吭謔瀾縞鮮親釕俚模?悄蠆』頰咭滄釕佟Ｑ芯空叻治鋈銜??Х紉?現瀉?械目Х紉蚩梢醞腹?仍嘍?戀淼教ザ?櫓?校?繞涫翹ザ?母臥唷⒋竽裕?鉤鏨?蟮撓ざ?贍芑繼悄蠆　?/p>