不吃藥不運動的減肥方法
減肥粥要哪些材料怎麼煮?喝粥為什麼也能減肥?減肥粥除了減肥還有什麼功效?接下來小編為大家解答吧。
還在為減肥發愁,吃減肥藥,過度消耗?不妨試試喝粥。
1、赤小豆山楂粥
《本草綱目》中李時珍雲:“赤小豆利小便、消水腫腳氣。”唐陳士良《食性本草》有「久食瘦人」的說法,對肥胖症也當有一定效果,對治腿部肥腫者,更有功效。
適應症:肥胖症、水腫病、腳溼氣、高血壓、高血脂、冠心病、心絞痛或食積停滯,肉積不消等症。
製法:先把赤小豆60克浸泡半曰後,與山楂30克,米50克、紅糖30克共同煮粥。
慢性脾胃虛弱,經常大便稀薄的中老年人不宜服用。
2、玉米胡蘿蔔粥
玉米所含的玉米油,具有降低血脂、調節膽固醇和脂肪的正常代謝,防止衰老,美容減肥、通便等作用,故對治療動脈硬化、冠心病、高血脂症、糖尿病有一定功效。胡蘿蔔又名紅蘿蔔,由於其營養豐富而具滋補之功效,故又被人們譽為「小人蔘」。含有豐富的胡蘿蔔素,它被攝入人體後會很快轉化為維生素A,可起到明目、美容潤膚調節新陳代謝、增強抵抗力等作用。
適應症:高血壓、冠心病、高血脂、糖尿病、便祕、面板乾燥 、維生素A缺乏等症。
製法:先把玉米粒,胡蘿蔔切丁洗淨,與米共同煮粥,份量為玉米、胡蘿蔔各一份,米兩份,粥滾加鹽調味,可加入高湯共同煮,味道更鮮美。
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