個人健康鍛鍊倡議書

   堅持“健康第一”的指導思想,確保每天體育鍛煉一小時”,養成良好的體育鍛煉習慣和健康的生活方式,鍛鍊和發展身體的各項素質和能力。下面是小編為你整理的,希望對你有用!

  篇1

  為響應全國開展億萬學生“陽光體育運動”的號召,吸引廣大青少年學生走向操場、走進大自然、走到陽光下,積極主動參與體育鍛煉,培養體育鍛煉的興趣和習慣,有效提高學生體質和健康水平,更好落實學校教育要樹立“健康第一”的精神,學校斥巨資修建了新的田徑運動場,帶給校園的是整體面貌的變化和運動場所的全新改善。新田徑運動場各項設施均按國家標準修建,新場地現已成為全校師生運動健身的理想場所。為了保證體育教學、訓練比賽和廣大師生鍛鍊的正常進行,維護保養好運動場地,使其為我校師生提供更好更長久的服務,在此,我們向全體師生髮出如下倡議:

  一、請不要穿釘鞋、高跟鞋等非運動鞋進入場地,不要帶利器進入操場,不得在草坪上跳繩。

  二、請均衡使用六個道次,以延長場地的使用年限。

  三、請不要隨地吐痰,不得進食口香糖和泡泡糖,不要攜帶食物進入操場,不要亂扔果皮紙屑瓜子殼等垃圾。請把垃圾帶出操場,你帶走的是垃圾,留下的是乾淨;你扔下的是骯髒,撿起的卻是品德。

  四、嚴禁在運動場內吸菸或使用明火,以免損壞操場或引起火災;

  六、請不要在操場上使用有顏色的噴劑,操場上只有三種顏色,紅色是激-情,綠色是生命,白色是和-諧。

  七、雨天若腳下有泥土,則禁止穿翻運動場,請不要攜帶寵物進入運動場內,不得騎任何車輛或滑板、旱冰鞋等進入活動。

  八、當您看見有其他人有破壞場地的行為時,您有權利和義務上前去阻止。當您發現周圍有紙片或雜物時,您有義務將它拾起扔進垃圾桶。

  同學們,優美的環境讓我們懂得珍惜,學會愛護;優美的環境,讓我們知書達禮,更加文明;優美的環境,讓我們學習進步,道德高尚;優美的環境,讓我們學會謙讓,學會做人。在優美的環境中,我們沐浴著陽光,吸取著營養。我們滿懷激-情,暢想未來。我們不只是要愛護我們的操場,校園裡的一草一木我們都要愛護,構建和-諧校園需要我們每一個人的力量。從你我做起,從身邊做起,做一個有心之人。

  同學們,如果你有一個顆熱愛生活的熾熱的心,那還有什麼事情做不到呢?我們相信,在大家的共同努力下,我們的操場會更加美麗,更加富有青春活力!愛我操場,舉手之勞;護我操場,人人有責!

  倡議人:zhuna

  日期:2017年XX月XX日

  篇2

  全校師生:

  為了貫徹落實“美麗中國夢”的理念,加強體育鍛煉。結合我校實際,確保學生每天1小時體育鍛煉,培養學生良好的體育鍛煉習慣和健康的生活方式,使學生在增長知識、培養品德的同時,鍛鍊和發展身體的各項素質和能力,促進小學生身心健康發展,努力使我校學生普遍達到國家體質健康的基本要求。

  為此,學校向全體師生髮出倡議:

  堅持“健康第一”的指導思想,確保每天體育鍛煉一小時”,養成良好的體育鍛煉習慣和健康的生活方式,鍛鍊和發展身體的各項素質和能力。

  在這裡介紹幾種鍛鍊的方法:

  1、跳繩:鍛鍊方法:一分鐘跳繩。每次100次以上。

  2、立定跳遠:鍛鍊方法:原地向遠處跳,每天練習30次以上。

  3、蹲立起:鍛鍊方法:每次進行100—200次的練習,每天儘量能完成500次的練習。

  4、踢毽:鍛鍊方法:一分鐘踢毽。每次40次以上。

  5、長跑:每天堅持慢跑600——1000米

  其它:在家中鍛鍊仰臥起坐:鍛鍊方法:一分鐘仰臥起坐。每次20次以上。

  三、每人根據自身情況,制定每天的鍛鍊計劃,做到每日一煉,循序漸近的提高自己的身體素質。

  四、科學的體育鍛煉,堅持經常性、安全性、全面發展相結合的原則,提高鍛鍊效果,避免傷病事故。

  五、冬季鍛鍊注意事項

  要做好準備活動,預防運動創傷

  冬季鍛鍊穿著要適當,並保護好露外面板。

  防止傷害事故發生 要避免在大風、大寒、大雪、霧露中鍛鍊。

  倡議人:zhuna

  日期:2017年XX月XX日

  篇3

  尊敬的全體員工:

  身體是幹好各項工作的根本,只有擁有一個健康的身體,才能更好地完成我們所承擔的各項任務。為促進全體員工身心健康發展,營造積極向上團結和-諧的工作氛圍,豐富全體員工的文化生活,增進公司凝聚力和執行力,公司行政部將開展以“快樂工作,健康生活”為主題的全體員工體育活動***其中包括廣播體操、羽毛球比賽、慢跑專案等***,並向全體員工發出如下倡議:

  1、充分認識參與體育活動的重要性和必要性,樹立“快樂工作,健康生活”理念,每人至少參與一項體育活動。

  2、積極行動起來,根據自身情況自主選擇活動專案***羽毛球、慢跑等***,保證每天中午至少有30分鐘的活動時間。

  3、全體員工每天上午10:00做第八套廣播體操。

  尊敬的全體員工:一年之計在於春,就讓我們一起乘著春天的翅膀,踏著運動的節拍,走向戶外,走向陽光,走向大自然,一起燃燒我們的激-情,展示我們的風采。

  倡議人:zhuna

  日期:2017年XX月XX日

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