大雪時節養生有何重點

  冬季進補是很多地方的傳統習俗,卻不能盲目養生,那麼大雪時節我們養生的重點是什麼呢?下面小編就和大家去了解一下。

  大雪節氣養生的重點

  冬季養生膝蓋以下是需要重點“保養”的部位

  核心提示:古人說,“立冬主藏”。天氣一冷可不就得把自己“藏”好了。特別是膝蓋以下,那是冬季裡重點的“保養”部位。

  古人說,“立冬主藏”。天氣一冷可不就得把自己“藏”好了。特別是膝蓋以下,那是冬季裡重點的“保養”部位。

  尤其是女性,天氣轉冷,人體免疫力下降,此時細菌就容易入侵,更容易引發或加重尿路感染,從而遭遇尿頻、尿急、尿痛、腰部痠痛及頭暈失眠等多重惡性症狀的困擾。

  我們的腿佔了人體大約三分之二的比例,很多神經血管都在腿上分佈著,而且日常的活動也需要靠腿來支撐,所以腿部的護養和保養是十分重要的。

  食補

  面紅上火、口腔乾燥乾咳、口脣皸裂、面板乾燥等陰虛之人,應以防燥護陰、滋腎潤肺為主。

  可食用牛奶、豆漿、雞蛋、魚肉等,忌食燥熱食物,如辣椒、胡椒、茴香等。面色蒼白、四肢乏力、易疲勞怕冷等陽虛之人,應食用溫熱、熟軟的食物,如豆類、大棗、桂圓肉、南瓜等,忌食黏、幹、硬、生冷的食物。

  藥補

  說冬令進補,眼下最受大家青睞的便是各類人蔘補品和中藥膏方了,中藥膏方可根據每個人的不同情況,因人而異對人體進行全面整體的調理,具有補治結合,治病糾偏,改善或消除症狀,增強抗病能力的作用。

  進補藥劑應遵循一定的原則,應把握好度,補要緩補,不可過量,因為“氣有餘,便是火”,更不可人云亦云,盲目跟潮,否則會對身體無益。

  神補

  就是注重養神。精神上要積極向上,保持樂觀,多做一些安靜的事。

  中醫認為,穩定的精神、情緒,對人體臟腑氣血功能都能起到良好的作用,而神志反常、喜怒無度、思慮太過都能傷神。

  冬季神補應順應冬季收藏之性,通過經常閉目養神,讓大腦得到休息和淨化;日常生活中,不計較雞毛蒜皮的小事,不參與無原則的爭執和較量;經常寬慰自己,到郊外登高望遠,使心境開闊、寬容大度,從而達到養生的目的。