早立秋和晚立秋的區別

  立秋,是二十四節氣之一。立秋是二十四節氣中的第十三個節氣,是秋季開始的節氣。立秋一般預示著炎熱的夏天即將過去,秋天即將來臨。想知道嗎?那就隨小編了解一下吧。

  

  一般而言,立秋多在陰曆六、七月之交,因此立秋在陰曆六月為早,陰曆七月為晚。

  而考量“涼熱”的時間段應該指的是陰曆七月,這個和我國古代的歷法有關。我國古代還根據天干地支來紀月,節氣就成了月份的起止點。立秋對應申月的開始,也就是一年中的第七個月。另外,立秋又多出現在陰曆六七月之交,所以人們就通過立秋早晚比較陰曆七月涼熱的關係。

  早秋晚秋養生方法各不同:

  早秋季節多溫燥,氣溫仍然較高,飲食應以清淡滋潤為宜,以“滋陰潤肺”為基本準則,適當多飲開水,食用一些具有滋陰潤燥的食物如芝麻、雪梨、銀耳、蜂蜜、香蕉、葡萄、蘿蔔、冬瓜、百合、番茄等。少吃蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣食物與調料,可增加酸味的食物如山楂、酸梨、柑橘、檸檬類水果。由於氣溫較高,還要注意飲食衛生,老年人胃腸功能差,對冷的刺激比較敏感,儘量少吃生冷食品及海鮮類食品,以免發生胃腸功能紊亂。天熱若出汗較多,可適量補充些鹽水,補充時以少量、多次、緩飲為準則。

  晚秋季節,人體精氣開始封藏,進食補品易吸收藏納,有助於增強身體素質。此期間可適當多吃雞肉、牛肉、豬肝、魚肉以及紅棗、蓮子等。由於氣溫漸涼,氣候多寒燥,老年人常顯得津液不足而出現口乾舌燥、大便祕結等症狀,飲食應滋陰潤燥養肺,多吃一些潤肺生津的食物,如牛奶、豆漿、番茄、梨、香蕉、紅棗、蓮子及禽蛋、瘦肉等,不吃或少吃辛辣食品,以改善臟腑功能,增加抗病能力。

  立秋養生

  立秋必須要早臥早起

  立秋時節,秋高氣爽。如果晚上早一點睡,就可以聚斂陽氣,而陽氣則為我們立根之本,這就是為什麼說人老了,陽氣就會變弱,而變弱了就會造成身體虛弱,這樣抵禦外界疾病的能力就會變差,人就更容易生病。而秋季早睡,就能夠積聚我們身體內陽氣這樣我們才能夠有精氣神。而早起的話可以使肺氣得到舒展,防止收斂太多。

  並且立秋時節氣溫變化大,所以衣服不宜穿太多否則會影響機體對氣候轉冷的適應能力,易受涼感冒。因此要根據氣候變化,適當增減衣服,以免身體受涼。另外,有些人有早上和晚上,在戶外運動的習慣,而在立秋時節,在戶外活動後,要及時擦乾汗,防止著涼。

  立秋後陽氣便會轉衰,陰氣日上。自然界由生長開始向收藏轉變,所以我們要順時養生,這樣才能夠擁有健康的身體。而中醫上認為,肺部和秋季相應,然而秋天天氣乾燥,這樣就會有損肺部,如果腹部虛,那麼身體對於外界環境刺激的抵抗力便會降弱。那麼人就會容易生病,為了應對這種情況。我們必須要養好我們的肺。

  要讓肺健康工作,首先得潤肺,最好的辦法就是食療,即多吃潤肺的食物。首選物品就是百合,它具有潤肺止咳、養陰消熱、清心安神的作用。

  其次,就是多吃胡蘿蔔、豆漿、柑橘、甘蔗、蘿蔔、銀耳等潤肺清肺的食物,少吃辣椒、蔥、姜、蒜等辛辣燥烈之物。目前正是梨子上市旺季,人們不妨每天早晚吃一個梨。