孩子總是不願意喝水該怎麼辦

  很多家長都有這樣的煩惱,就是自己的孩子不喜歡喝水,不愛喝水對人體的正常運作可是有非常大的影響的哦。下面是小編分享的孩子不愛喝水的教育方法,一起來看看吧。

  孩子不愛喝水的教育方法

  1、從小隻喝開水

  從可以開始喝水的年紀就開始喝水,並不接觸太多其他的飲品,一但讓他們愛上果汁及其他飲料,就很難糾正改回常態喝白開水了。

  2、積極以身作則

  確保你的孩子們看到你在喝水,小孩的模仿力是數一數二的,很多例子都這樣顯示,快點積極喝水給他們看吧!

  3、自制形狀冰塊

  可以用很簡單的模具,在家裡自己製作一些有圖案的冰塊,讓兒童產生興趣,進而達到喝水的目的。冰塊建議自己在家煮開水後製作,別到外面買,那無法保證冰塊的乾淨。

  4、讓他們挑杯子

  帶孩子去賣場挑一個他們自己最愛的杯子吧。對於鼓勵他們多拿起來喝水,這是有效的一個辦法。

  5、水杯不離身邊

  永遠都讓水保持在自己的周圍,即使出門也是要抓住水壺別忘記帶了,這可以確保隨時記得喝水,也不會到外頭去買另外的飲料。

  孩子喝水需要注意的原則

  1、不能給寶寶喂太甜的水。

  很多家長覺得給寶寶喂白開水很困難,寶寶覺得沒有味道都不愛喝,於是很多家長就會在白開水裡新增如葡萄糖、蜂蜜、白砂糖等,增加水的味道,一面可以吸引寶寶,另一方面覺得似乎很有營養。其實這樣做非常不好,因為吃太多的糖一方面對牙齒不好,另一方面容易造成腹部脹滿,影響食慾,此外寶寶習慣了甜甜的水,就更無法接受白開水了。

  2、飯前、睡覺前不要喝太多的水。

  飯前喝水容易導致胃液的稀釋,不利於食物的消化吸收。最好的做法是在計劃吃飯之前的半個小時以外少量喝一些水,以便增強口腔內唾液的分泌,促進消化。睡覺前不要喝水,這個道理就更顯而易見了,喝水容易導致有尿意,不論寶寶是否會夜裡起來尿尿,都會影響寶寶的睡眠質量。

  3、根據季節來選擇喝白開水。

  春季,我們可以讓寶寶喝一些淡淡的鹽水。因為春天萬物復甦,空氣潮溼,病菌比較多,和一些鹽水可以預防上呼吸道的感染。夏季,可以讓寶寶喝一些涼開水,但不能是冰開水。夏天天氣炎熱,運動量大的寶寶容易出汗,可以備足夠多的涼開水,讓寶寶再戶外運動的時候喝。秋季,可以給寶寶喝一些溫開水。秋天秋高氣爽,氣候乾燥,這個時候給寶寶喝一些溫溫的開水最為合適。冬季,可以給寶寶喝一些溫熱一點的開水。冬天天氣寒冷,讓寶寶自己捧著裝著溫熱開水的杯子,一方面暖了手另一方面又喝了水。

  4、最好的飲料是白開水。

  現在市面上有各種各樣的飲料,很多家長也習慣購買各種果汁、汽水或者其他飲料給寶寶喝,久而久之,寶寶也習慣用各種飲料來代替白開水。其實這樣的習慣很不好,因為飲料裡面含有大量的糖分、電解質、防腐劑等等,這些喝下去之後,會長時間的停留在胃部,對胃部產生不良刺激。而且長期和飲料也容易導致寶寶的肥胖。因而在寶寶口渴的時候,我們應該習慣性地給他們白開水,儘量減少寶寶喝飲料的次數。

  此外,我們還需要提醒寶寶不能因為口渴,一下喝很多水,防止撐壞腸胃。最後我們還需要明白:開水是寶寶最好的飲料。

  各年齡階段孩子喝水量

  6個月以內:原則上不需喂水 特殊情況特殊處理

  一般來說,如果是6個月以內純母乳餵養的寶寶,原則上不需要額外喂水;混合餵養和人工餵養的寶寶,只要奶量充足,一般也不需要喂水。但是,由於 奶粉中蛋白質和鈣等高於母乳,有的寶寶可能會表現出“上火”,如便祕等,所以可以在兩頓奶之間少量喂水,具體加多少水也沒有標準,根據個體具體情況酌情調 整, 例如,按照奶與水的比例為100:20左右喂水。如果過多喂水,反而會增加寶寶的腎臟負擔,甚至影響到正常喝奶。

  6個月到1歲:水的總的攝入量每天達到900毫升

  到了寶寶滿6個月以後,就可以少量飲水,特別是在發熱、腹瀉或天氣熱時要注意補充水分,尤其是寶寶臉色加深變黃及小便變少時。如果寶寶不喜歡喝白開水,也不必著急,只要水的總的攝入量每天達到900毫升一般不會缺水,水果和飲食中的水也是算作總攝入量裡。

  1-3歲:水總適宜攝入量為1300毫升

  1-3歲以後的幼兒,水總適宜攝入量為1300毫升,每天可以安排點白開水,一些清淡低鹽湯類或羹類也是不錯的選擇。

  4歲以上:每天可以飲水800毫升左右

  隨著兒童年齡的增加水的攝入量也在增加,4歲以上兒童,每天就可以飲水800毫升左右。

  成年:女性飲水可達到1500毫升,男性飲水可達到1700毫升。