網球正手擊球動作的訓練

  正手擊球是網球運動中最基本,在網球這項運動的所有技術中,正手擊球的使用佔有很大的比例,在比賽中也是最常用、最有力的得分手段。下面是小編為大家收集的,希望能幫到大家。

  1準備姿勢

  這時球員面對球網,兩腳分開、略寬於肩,雙膝自然微曲,上身稍向前傾,下頰微向上抬,雙眼注視來球,左手拿著球拍中點,右手握拍柄,拍頭翹起,拍面與地面垂直或成約45°角。

  2

  向右側轉動雙肩。隨著身體的轉動,右手持拍也同時向後擺,並將拍頭翹起約至眼睛的高度,手腕處於自然位置。當球拍充分後襬時,右手臂自然伸展。

  3

  在向右轉體時,以右腳跟和左腳的前掌為軸向右轉動,使腳尖對著右面的邊線,左腳向前跨出一步,使左肩對著球網,這時左手應位於靠近左腿前方或輕輕放在左腿前面.

  4

  雙膝略彎曲,隨著向前揮拍擊球的同時,身體的重心逐漸移向前腳掌.在球拍觸球時,要緊握球拍,手腕用勁。

  5

  當球被擊中之後,跟進動作不應該停止,這時右手應繼續揮拍跟進到達左肩的高度,以增強擊球的力量。

  6

  跟進動作結束後,右手持拍回到身體前方。左腳退回,重新還原到準備姿勢,以待迎擊下一個來球。

  注意事項

  通過以上學習,相信大家對於網球正手擊球動作有一定的瞭解了,那麼快去球場上多加練習和實踐吧。