蕙蘭瑜伽有哪些動作要領

　　蕙蘭瑜伽是瑜伽學習中不可不知的一個分支，因為其簡單且有效而備受瑜伽愛好者的喜歡，那麼蕙蘭瑜伽的動作要領有哪些?怎麼鍛鍊蕙蘭瑜伽呢?接下來小編和你一起了解蕙蘭瑜伽的相關內容吧。

　　蕙蘭瑜伽的入門功法

　　1、單臂風吹樹功***兩腳分開，單臂豎起各向兩側彎曲。***

　　2、肩旋轉功***雙腳併攏，側平舉，上彎，手指扶肩，轉動肩從小到大，往前、往後轉動。***

　　3、簡易雙角功***分腿

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