秋季晚餐吃什麼才是最健康的

　　秋季晚餐吃什麼才最健康，這是大家關注較多的問題。秋季晚餐要吃得好、吃得有營養，就要多花點心思。跟著小編一起來看看吧。

　　秋季最健康的晚餐

　　1、色氨酸食物

　　在吃晚餐的時候應該適量的多吃一些含有色氨酸的食物。適量的多吃含色氨酸的物質可幫助我們有效的入眠。在所有的色氨酸食物中，以小米中所含有的色氨酸含量最為豐富。除了小米之外，在南瓜子仁、腐竹、豆腐皮、蝦米、紫菜、黑芝麻等蔬菜中的色氨酸含量也非常高。

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