頸椎病保健體操視訊
頸椎保健操有利於改善頸椎的血液迴圈,還能矯正不良的身體姿勢。長期伏案學習、工作者以及中老年人,不妨經常做做。下面小編和大家一起學習。
教程 健康保健操
健康操一:九十一百八十度——腰部腿部運動
功能:增加身體柔軟度、腹部收縮、以及筋骨伸展。
健康操二:聳聳肩呀縮縮頭——肩部運動
功能:消除肩部痠痛。
健康操三:右手拉左腳——手腳運動
功能:加強心肺功能及身體柔軟度。
健康操四:上看下看·左看右看——眼部運動
功能:消除眼睛疲勞。
健康操五:脖子扭一扭——頸部運動
功能:預防頸部痠疼、恢復頭腦清醒。
健康操六:柔軟重現——桌前運動
功能:恢復以及保持身體柔軟性
健康操七:朝氣蓬勃——蹲踞拉伸運動
功能:增強腰力、鍛鍊腳趾,提高身體的平衡力及加強內臟功能。
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