頸椎病保健體操視訊

  頸椎保健操有利於改善頸椎的血液迴圈,還能矯正不良的身體姿勢。長期伏案學習、工作者以及中老年人,不妨經常做做。下面小編和大家一起學習。

  教程   健康保健操

  健康操一:九十一百八十度——腰部腿部運動

  功能:增加身體柔軟度、腹部收縮、以及筋骨伸展。

  健康操二:聳聳肩呀縮縮頭——肩部運動

  功能:消除肩部痠痛。

  健康操三:右手拉左腳——手腳運動

  功能:加強心肺功能及身體柔軟度。

  健康操四:上看下看·左看右看——眼部運動

  功能:消除眼睛疲勞。

  健康操五:脖子扭一扭——頸部運動

  功能:預防頸部痠疼、恢復頭腦清醒。

  健康操六:柔軟重現——桌前運動

  功能:恢復以及保持身體柔軟性

  健康操七:朝氣蓬勃——蹲踞拉伸運動

  功能:增強腰力、鍛鍊腳趾,提高身體的平衡力及加強內臟功能。