排肝毒吃什麼水果好
排肝毒吃什麼水果是我們在日常生活中會遇到的問題。肝臟積累了一些毒素，其實可以吃新鮮的水果蔬菜來排出體內有毒物質。小編為大家收集整理了排肝毒吃的水果，供大家學習借鑑參考，希望對你有幫助!
排肝毒吃的水果
1、獼猴桃
獼猴桃有“果中之王”的美稱,研究表明獼猴桃中含有豐富的維生素C、P、E及鈣、鎂、碘、鋅等礦物質,每百克鮮果中維生素C含量高達1600-2250毫克,而蘋果和葡萄還不足5毫克。獼猴桃果汁對肝損傷具有較明顯的保護作用。臨床觀察可見肝炎患者服用獼猴桃果汁後,自覺症狀及體症有改善,這可能與組織保護作用有關。
2、葡萄
每天喝杯葡萄酒可以幫助肝、腸、胃清除體內垃圾,還能增加造血機能。
3、柑橘
富含維生素C,有助肝臟解毒但不可多食,多食易上火,空腹食用傷胃。柑橘中含有豐富的類胡蘿蔔素,而調查中發現,類胡蘿蔔素在人體血液中濃度越高,人的肝功能越正常,患上動脈硬化的危險就越低。
4、梨
經常食用梨子不僅能預防便祕,而且能促進人體內致癌物質的排出。還有一定量的蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素B1、B2和蘋果酸等。能維持身體細胞的健康狀態,幫助器官排毒、淨化機體,軟化血管,促進血液迴圈把血中的鈣質運送至骨骼,增強骨鈣質。梨的營養豐富,能保護肝臟,幫助消化,所以也常作為肝炎和肝硬化的輔助治療。
5、檸檬
能幫助人體溶解多餘的脂肪,清除肝、腎的廢物和毒素,淨化血液,改善血質,促進新陳代謝,使脂肪分解加快,能更好地排出體內。
6、草莓
草莓是不可忽略的排毒水果,熱量不高,而且又含有維生素C。草莓中的胡蘿蔔素是合成維生素a的重要物質,有明目養肝之功效。草莓可用來清潔胃腸道,並強固肝臟。新鮮草莓中鞣酸含量豐富,在體內可以吸附和阻止致癌化學物質的吸收,具有防癌作用。
最養肝的食物
1、以髒補髒,雞肝為佳
雞肝性味甘溫,有補肝、補腎、安胎、止血的作用。特別是用來補肝臟較其他動物肝臟作用更強,且可暖胃。
服用方法:取新鮮雞肝3具,大米100克,同煮成稀粥食用。可治肝血不足,飲食不佳,眼睛乾澀或流淚。
2、以味補肝,食醋為佳
醋性和平,散瘀解毒,下氣消食,入肝經。急性肝炎患者每次以15毫升醋,兌水服,每日3次。每次配合用維生素c200毫克、維生素b2片。連服2周即可。
3、開發肝陽,以酒為宣
酒性甘溫,有暢通血脈、散瘀活血、祛風散寒、健脾和胃等功用。秋冬交際,寒氣較盛,肝陽難以升發。倘若少量飲點酒,可使肝中陽氣升發。
4、吃海帶
中醫認為海帶性寒、味鹹,具有軟堅散結,清熱利水,去脂降壓等功效。海帶中的褐藻酸能減慢放射性元素鍶被腸道吸收的速度,並能排出體外,對進入人體內的鎘也有排洩作用,防止便祕和腸癌的發生。
5、菌類食物
如黑木耳、銀耳、蘑菇等。這些菌類含有豐富的硒,硒不僅有抗衰老,增強免疫等功效,還對汞、鎘等有解毒作用,可降血壓、降膽固醇,提高機體免疫功能等。
最傷肝的食物
1、醃製食品可誘發肝癌
鹹魚、臘肉、蝦皮隨時都能吃,方便又省事,是休閒娛樂的好食品,但也對身體造成不少傷害。
加工醃製食品會放入很多鹽,鹽分中含有一些有毒雜質,比如亞硝酸鹽、硝酸鹽等。醃製時間越長,這些有毒雜質累積越多。人吃過之後,肝臟只能排出一部分毒素,大部分還會留在體內,儲存在肝臟內,因此,常吃醃製食品對身體不利,尤其對肝無益。
2、甜食吃多了可能得脂肪肝
大部分人只知道,常吃甜食容易讓我們的體重增加。其實,它還會影響肝臟健康,誘發一些肝臟疾病。食糖過多,剩餘部分會轉化為脂肪貯藏在肝臟中,造成肝臟的代謝負擔。同時,脂肪堆積會造成肥胖,而肥胖又是眾多疾病之源。
3、燒烤麻辣燙很傷肝
大量的研究表明,肉直接在高溫下進行燒烤,被分解的脂肪滴在炭火上,再與肉裡蛋白質結合,就會產生一種叫苯並芘的致癌物質。煙中就含有這種致癌物質,會加重肝臟的負擔。
吃多了辣的東西會使肺氣偏勝,克伐肝臟。由於肝藏血,主筋,辣的東西吃多了,會導致筋的彈性陣低,血到不了指甲,就會易脆、易裂。
4、葵花籽中含有大量不飽和脂肪酸
葵花籽維生素E含量非常高,對身體有好處。但是葵花籽含油量高,且這油脂大多屬於不飽和脂肪酸,進食過多不但會消耗體內的膽鹼,使體內脂肪代謝失調,脂肪沉積於肝臟,將會影響肝細胞的正常功能,造成肝功能障礙,還容易引起結締組織增生,甚至誘發肝組織壞死或肝硬化。
5、松花蛋吃多了可能會導致鉛中毒
常聽人說皮蛋不能吃,其實主要是對皮蛋含有重金屬鉛的疑慮。經常吃松花蛋,汞及其化合物都可以穿過面板的屏障進入機體所有的器官和組織,對身體造成傷害,尤其是對腎臟、肝臟和脾臟的傷害最大。從而產生疲勞、乏力、嗜睡、淡漠、情緒不穩、頭痛、頭暈、震顫等症狀,同時還會伴有血紅蛋白含量及紅細胞、白細胞數降低,肝臟受損等。因此為了肝臟健康,松花蛋實在不適合多吃。
6、方便麵是肝臟麻煩的製造者
方便麵中人體所必需營養物質的含量都非常低。經常食用方便麵可能會造成人體營養不良,進而引發一系列疾病。同時,其中的過多油脂還容易堆積在體內,形成營養不良性脂肪肝。
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