踢足球鐘擺過人的技巧有哪些

  足球是一個要不斷快速奔跑,身體靈活 ,高強度的體育活動。足球賽需要隊員之間互相配合,比賽中戰略戰術運用得當才能取得好的成績。是個人的各方面綜合素質能得以完美體現的一項運動。以下是小編為你整理的踢足球鐘擺過人的技巧介紹,希望能幫到你。

  踢足球鐘擺過人的技巧

  a.利用速度強行過人:持球者以突然的快速推撥球與快速的奔跑結合方法越過對手的阻攔。這種方法必須是對手身後有較大空當,且無其他防守者或其他防守者難以補位。

  b.利用身體的掩護強行過人:當持球者接近對手時減慢速度,側身靠住對手以另一側腳將球撥出,同時轉身將對手倚在身後。這種方法一是要求持球隊員有能力倚住對手而不被對方擠開,二是將球控制在遠離對手—側,使其伸腳觸不到球;三是在抵住對手時不可將重心失去,否則一旦對手閃開自己將失去平衡。

  c.利用變速運球過人;利用運球速度的變化,達到甩掉對手的目的。有時用突停突起甩掉對手,但運球者必須能夠很好地控制球和自己的身體,做到球隨人來,人隨球走。

  d.利用穿襠球過人:當對手從正面阻攔,距離較近且兩腳開立較大時,運球者可側身運球接近對手,抓住時機將球從對手兩腿之間推撥過去,身體從防守者側面越過。這種過人的方法有時可收到奇效。當防守者兩腳開立不大時,可利用假動作引誘防守者,然後使球穿襠而過。

  e.人球分路過人:這種方法主要是利用防守者注意力集中在球上,並誤認為可以觸到球,而當防守者出腳搶球時,運球者搶先將球推撥到前方,並迅速從防守者的;另——側越過去控制球,防守者因重心移動,想轉身追搶已很困難。若在推球時使用“蹭”的方法,蹭出弧線球,就更利於運球者過人後控制球。

  f.運球假動作過人,這種方法是運球者利用腿部、上體,頭部的晃動,讓對手產生錯覺而做出搶球動作,使其身體失去平衡,運球者抓住時機從另一方向越過對手。

  在比賽中,運球過人的方法很多,而只有熟練地掌握上述各種運球方法和動作,並注意下列諸因素,才能在比賽中較有把握地完成過人。

  踢足球時保護自己的方法

  1、要在有可能發生身體碰撞或爭頂前繃緊全身的肌肉,這非常重要,以便在可能的衝撞中佔得先機。

  2、當被衝撞或被側後方剷倒絆倒或頭球爭頂時失去重心時,倒地的瞬間要快速翻轉身體,儘量以肩部側面大塊肌肉群主動倒地,著地後順勢連續翻滾化解受到的衝力,翻滾中以肩部肌肉為著力點。整個過程肌肉千萬不能放鬆。此時講究的“順勢”而不是抵抗。千萬不能用手掌或肘部去硬性支撐,有造成骨折的危險!

  3、當遇到迎面的剷球或蹬踏時,應當躲閃!因為這時多為略帶惡意的動作。一般都是鏟向支撐腳的,應馬上變換支撐腳,躲開蹬踏,如果來不及變換,要順勢跳起或向前撲倒,化解對支撐腳衝擊。

  4、遇到“足球垃圾”報復性犯規動作故意要踢你的,只有挨踢的份了。一般我在挨踢之後即使再痛,一定會堅持,只要這個垃圾拿球,我一定會200%的找回來。***球場上的事情一定要球場上解決,我決不會動手打架***當然,經常大部分垃圾踢完人後會心虛的自己下場。

  足球運動的注意事項

  1、飲水

  在業務比賽中常常有這種情況,比賽中間休息或結束時,運動員因感到口渴而大量喝水,甚至跑到自來水龍頭下痛飲一場。這種圖一時痛快的做法,往往會對身體產生不良的影響,因為劇烈運動會使身體有很大的消耗,各部分機能處於相對較低的水平,這時如果大量飲水,勢必造成心臟負擔過重,而大量飲用生水、冷水還會使腸胃受到刺激,發生 肚子疼痛 等,這些都是對健康不利的。正確的做法應是在劇烈運動後先少量飲水,待休息一段時間後,再加大飲水量,切忌飲用生水、冷水。

  2、洗澡

  許多運動員在練習或比賽後立即去洗澡,以為這樣既可去汙又可消除疲勞。其實,這種做法並不科學,因為在運動時,流向肌肉的血液增多,心率加快。停止運動後,這種情況仍會持續一段時間,如果這時立即洗熱水澡,就會使血液不足以供應其它重要器官,如心臟和大腦供血不足,就會感到頭昏、噁心、全身無力,嚴重的還會誘發其它疾病,因此應格外注意。運動後立即洗冷水澡更是弊多利少。由於運動的時候身體新陳代謝過程加強,皮下血管擴張,並大量出汗。運動後馬上洗冷水澡,使體內產生的大量熱不能很好地散發,形成內熱外涼,破壞人體的平衡,這樣容易生病。正確的方法是運動後休息一會兒***以脈搏恢復到接近正常數為準***再洗澡,最好洗溫水澡。

  

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