女生籃球投籃練習的技巧有哪些

　　投籃是在比賽中，隊員運用各種專門、合理的動作將球投進對方球籃的方法。 是籃球賽中得分手段。 投籃是籃球運動中一項關鍵性技術，是唯一的得分手段。以下是小編為大家整理的女生籃球投籃技巧，希望你們喜歡。

　　女生籃球投籃技巧

　　雙手胸前投籃

　　動作方法：投籃的準備姿勢與雙手胸前傳球的準備姿勢基本一致，投籃前將球置於胸前，目視球籃，兩肘自然下垂，兩腳前後或左右開立，兩膝微屈，重心落在兩腳掌上。投籃時，兩腳蹬地，腰腹伸展，兩臂向前上方伸出，兩手腕同時外翻，拇指稍用力壓球，使球通過拇指、食指、中指指端投出。投球出手後，腳跟提起，腿、腰、臂隨出球方向自然伸展。

　　動作要點：兩肘下垂要自然，雙手用力要均攤，手腕外翻指撥球，蹬地伸踝、膝、髖。

　　原地投籃

　　動作方法：右手投籃時，右腳在前，左腳稍後，兩膝微屈，重心落在兩腳掌上。右手五指自然分開，翻腕持球的後部稍下部位，左手扶在球的側下面，將球舉到頭部右側上方位置，目視球籃，大臂與肩關節平行，大、小臂約90度角，肘關節內收。投籃時，由下肢蹬腿發力，身體隨之向前上方伸展，同時抬肘向投籃方向伸臂，用手腕前屈和手指撥球動作，使球柔和地從食、中指端線投出。球離手時，手臂要隨球自然跟送，腳跟提起。

　　動作要點：翻腕持球於肩上，抬肘要領切莫忘，蹬伸屈撥要柔和，中指食指控方向。

　　籃球運動的特點

　　●對抗性：籃球運動持續時間可長可短，但需要參與者快速奔跑、突然與連續起跳、敏捷反應與力量抗衡 。

　　●集體性：籃球運動不僅要求運動員具有技戰術能力，以及在比賽中表現出的智慧、膽略、意志、活力與創造力，運動員也必須具備勇敢頑強的鬥志和團結協作的精神 。

　　●觀賞性：籃球比賽中，可以欣賞到嫻熟的運球、巧妙的傳球、準確的投籃、機智的搶斷、精彩的扣籃和出奇的封蓋，再加上攻守交錯、對抗變換，從而使比賽雙方鬥智鬥勇，球場形勢變化富有戲劇性，能使參與者和觀看者得到心理的滿足和愉悅 。

　　●趣味性：籃球運動簡單易行，趣味性很強，可以因人、因地、因時、因需而異。通過變換各種活動方式，籃球運動更加方便與吸引人們的參與，以達到活躍身心、健身強體的目的，進而提高社會的文明氛圍，充實人們業餘文化娛樂生活 。

　　●健身性：人們通過參與籃球運動，既可以強身健體，也可以使個性、自信心、審美情趣、意志力、進取心、自我約束等能力都有很好的發展，也有利於培養團結合作、尊重對手、公平競爭的道德品質。

　　籃球運動的專業術語

　　1扣籃：運動員用單手或雙手持球，跳起在空中自上而下直接將球扣進籃筐。

　　2補籃：投籃不中時，運動員跳起在空中將球補進籃內。

　　3卡位：進攻人運用腳步動作把防守者擋在自己身後，這種步法叫卡位 多用於衝搶籃板，卡位也有規則。

　　4領接球：順傳球飛行方向移動，順勢接球。

　　5錯位防守：防守人站位在自己所防守的進攻人身側，阻撓他接球叫錯位防守。

　　6要位：進攻人用身體把防守人擋在身後，佔據有利的接球位置。

　　7突破：運球超越防守人。

　　8空切：進攻人空手向籃跑動。

　　9一傳：獲球者由守轉攻的第1次傳球。

　　10蓋帽：進攻人投籃出手時，防守人設法在空中將球打掉的動作。

　　11補位：當1個防守人失掉正確防守位置時，另1個防守人及時補佔其正確的防守位置。

　　12協防：協助同伴防守。

　　13緊逼防守：貼近進攻人，不斷運用攻擊性防守動作，威脅對方持球的安全或不讓對方接球。

　　14斜插：從邊線向球籃或者向球場中間斜線快跑。

　　15時間差：在投籃時，為躲避對方防守的封蓋，利用空中停留來改變投籃出手時間。

　　16接應：無球進攻隊員，主動搶位接球。

　　17落位：在攻防轉換時，攻地雙方的佈陣。

　　18策應：進攻隊在前場或全場通過中間隊員組織的接應和轉移球的戰術配合，造成空切、繞切以及掩護等進攻機會。

　　19溜底：進攻時在邊線附近站位，沿底線向另一邊的邊線附近跑動

　　20人盯人：一名球員對一名球員

　　21And One ：加罰一球，既當持球進攻球員在做出投籃動作時被防守隊員犯規並且球進，則記該進球有效並且加罰一球。

　　22化學反應： 用於形容一隻球隊的整體狀態，包含，球員狀態，團隊配合狀態，以及教練的戰術安排等等

　　23壓哨球：通常指在有時間限制的比賽中的最後時刻得分。只要是在吹哨前出手,並將球投進,就算得分.不管球在空中待多久。 吹哨後球再出手的就不算得分。

　　24Answer ball:籃球比賽中,一方隊員投中一球后,另一方立刻以相同的方式回敬對方一球。

---