學車考試時緊張怎麼辦

  學車考試緊張怎麼辦?對於新手學員來說,考試出現心態問題,擔心考試掛科等的問題是很正常的事情。關鍵是該如何去調整好心情以及心態問題,避免因為心態而導致掛科。下面是小編整理的一些關於學車考試時緊張的相關資料,供你參考。

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  1、放鬆法。考前做幾次深呼吸,伸展一下身體,四肢適當活動。

  2、轉移法。把自己的意識狀態由考試引起的緊張轉移到外界視覺中,適當分散注意力,同一車的學員,相互寬慰和鼓勵。把個人的的緊張分散在集體組織中。

  3、迴避法。考試時儘量迴避應考人員間的議論評價和監考人員態度、語言、表情的干擾影響,保持思路清晰,使駕駛操作水平得以充分發揮。

  4、必勝法。每個考生都應保持樂觀情緒,樹立考試必勝的堅定信心,把駕駛員考試的負擔和壓力,視為一次自我表現、自我滿足的機會。

  5、淡化考試,減少心理壓力

  教練在日常訓練當中,應舒緩學員壓力為主,不要故弄玄虛,渲染考試的嚴酷。考前訓練中,注意分清錯誤和失誤的區別,不要過度指責學員偶然是失誤。

  6、熟悉考試過程,明確考試標準

  有機會到考場或考試路段訓練,熟悉環境,再者通過一定的壓力訓練,增強學員的心理承受能力。

  7、鞏固訓練成果,提高技能水平

  俗話說"藝高人膽大",學員技術熟練,自信心增加,就會減少緊張情緒。

  8、保持警覺,消除消極情緒

  學員考前如果出現焦慮、擔憂、急躁、厭倦等情緒,可能會影響駕駛技能的正常發揮。教練員應及時發覺,阻斷學員的被動思維,提供其心理指導和幫助,使其能順利通過考試。

  關於學員們經常會在考試中出現緊張情緒的問題,我建議在考試之前應該事先調整好,做些運動啊,找其他事情來轉移注意力,避免一個勁的想著考試,多想無益,只要平時練好了就ok了。

  新手學車注意事項:

  1、開車是多少有點天賦之分的,但是沒有誰天生不適合開車的,誰都可以把車開好,只是時間長短的區別。關鍵的是,努力的方向要正確。

  2、開車是不是個時間活?只要時間到了,公里數到了,就一定能開好車。

  當然不是,如果習慣和心態沒有養好,時間越長越糟糕,因為錯誤的觀念和習慣根深蒂固,反而還更難以改變。改掉一個壞習慣,比養成一個好習慣難多了。所以在新手的時候就應該嚴格要求自己。

  在解決了這兩個基本概念之後,我們再來逐步解決新手的相關問題。

  新手無非就是在一個怕字上,怕什麼?怕上路!

  “怕”好不好解決?這就要看根子在哪裡了,你到底怕的是什麼?如果不知道自己怕的是什麼,就不好對症下藥。

  新手怕的是什麼?怕撞人、怕撞車,總之就是怕撞!

  怕撞的本質是什麼?就是怕自己剎不住!

  所以和你們想象的不一樣,其實啊,新手一開始努力的方向應該在剎車上。

  你們想想,如果隨時能保證自己剎得住,那你還會怕嗎?

  所以80%的新手努力的方向都是錯的!很多人執著於練習其它無關緊要的東西,卻忽略了最重要的關鍵所在。

  新手如果把精力放在剎車上,能做到隨時保證自己能剎住,就會自信,從而達到事半功倍的效果。

  除了剎車之外,另一個重要的專案就是打方向。

  在學車社群或者是去仔細觀察身邊的所謂老司機,90%的人打方向的方式是錯誤的。要麼單手、要麼一點一點送盤,要麼搓盤。總之五花八門,但是在緊急的時候方向盤會亂,而且關鍵的時候方向盤會不正,這是致命的!

  剎車過關後,你下一步的精力其實應該放在打方向上,練習好3-9點打方向,在任何時候都能操控自如,回盤準確而迅速,這樣才能保證自己的安全。

  在這兩項基礎技術完成的基礎上,再去花精力攻克其它技術。做任何事情都應該抓住主要矛盾,如果主次不分,就會一團漿糊,從而失去信心。

  而對於新手來說,怕是正常的,是一種責任的體現,但是克服怕也是很關鍵的,怕的心理會帶來交通隱患,而養成剎車+方向+好的習慣才是最主要的!