打網球的必備用品詳細介紹

　　網球運動不僅能幫助我們放鬆心情，舒緩生活的壓力，還能幫助我們鍛鍊身體，促進與家人、朋友之間的感情，由此我們應該堅持打網球。打網球前我們需要準備網球用品。以下是小編為你整理的打網球的必備用品推薦，希望能幫到你。

　　打網球的必備用品

　　裝束

　　關鍵是要優先考慮裝束的舒適度。對於經常打網球的人來說，絛綸要好過全棉，因為汗水能更好地擴散，更容易蒸發。在陽光強烈或者過於炎熱的天氣裡，建議選擇法色服裝。

　　帽子

　　很多人會忽視帽子，但是在我們打網球時，帽子也是必備的物品之一，當在戶外打網球，陽光強烈時，帽子十分有用，它可以幫助我們避免直晒，天氣太熱時還可以擋住汗水。

　　減震器

　　這是一種裝到網線上的小物件，就在最上一行的橫線下面，用於限制震動的手感，每次擊球時，這種震動感都會從網線一直傳遞到手臂。您完全可以自行決定是否使，用減震器。對我個人而言。這樣的配件必不可少，因為震動對我的影響很大;有些人正相反，大概包括職業圈裡半數以上的球員，他們喜歡感受這樣的震動，從來不用減震器。

　　手膠

　　這種膠布可用於改善手握拍柄的舒適程度。在某些情況下，它還可以吸收手上的汗液。如果拍柄稍嫌過細，它還可以讓拍柄，變粗一些。

　　網球發球常犯錯誤

　　如果你發球不好，就意味著你打網球的技術並不怎麼樣。如果你參加比賽，發球不好，會讓你在球場上失去有利位置，甚至失敗。因為發球是比賽的重要組成部分，是區分優秀網球選手和普通選手的重要指標。職業選手，不分男女，發球都是得分的利器。

　　作為網球基本的技術，揮拍發球本身並不難。很多人發球不好，是他們練習得很少，同時由於不知道發球的機理，改正不了自己的錯誤。見過有些球友，打了很長時間的球，發球沒有絲毫的長進，奇怪嗎?確實對任何人，改變習慣都是不容易的，因此初學者或者中級水平的球手，分析自己發球中的問題，改進發球動作，可以讓你更好地享受網球。

　　拋球可能出現如下幾種錯誤

　　1、球拋的位置靠後

　　球的位置，應該在頭頂身體右前方1點鐘方向，落下來，應該在場內約一尺的位置。擊球后，身體應該進入場內。而很多人幾乎是在原地擊球，甚至擊球后往後退。這都說明拋球太靠後了***二發拋球在頭頂位置，要靠後一些***。擊球后身體往左偏或往右偏，都是因為拋球沒拋好。

　　2、拋球的高度不夠

　　球的高低，個人有自己的偏好，但初學者常犯的錯是拋球太低，因而身體不能準備就緒，沒有完全展開。當然，拋的太高，等待時間很長，身體也失去了擊球的節奏和流暢。同時球太高，球的下降速度快，也不容易打好。合適的高度因人而已，應該保證比你的擊球點稍高一些。

　　那麼問題來了，擊球點在哪裡?在底線站好、站直了，把拍子伸向天空，拍子甜點的高度，加上你雙腳在發球時跳起來的高度，就是擊球點的高度。拋球的高度，應該比擊球點稍高一些，也就是在球從最高點剛下降的時候擊球，這時球速很慢，容易打。你要能在拋球的最高點選球，那當然最好。職業球員，多數拋球都比較高，然後在球下降一段後擊球。

　　3、拋球不穩定

　　拋球時手指輕輕握住球，左臂伸直上抬，左側身體也向上伸展，手在你的眼睛到頭頂高度時釋放球，把球丟擲***之後手臂繼續向上，帶動身體左側上升，膝蓋彎曲，從而身體向後仰***。這樣能保證球比較穩定。如果手臂彎曲，或過早手指用力拋球，都容易使球旋轉，並且方向不穩。

　　揮拍擊球

　　擊球時容易產生的問題有兩個

　　1、初學者多數擊球點很低。因此球很容易下網、出線，很少時候能夠進發球區。

　　原因是初學者總是從上往下擊球，希望擊球有力，發出ACE球。其實由於球受重力影響，在飛行過程中是會往下掉的。擊球時要往上擊球，這樣便於使球產生上旋，球容易進區，對方也不好接。

　　想象一下你拿著個榔頭往天花板上釘釘子，拍框就是你的榔頭。你要往上揮榔頭***拍子***，發球就是這樣的感覺。

　　越是從上往下擊球，你的擊球就越平，沒有旋轉。平擊球速度會快些，但很不穩定。沒有旋轉，過網概率也不高。而上旋使你的擊球更可靠，因而學會讓球旋轉起來是基本的技術。

　　2、小臂沒有內旋

　　小臂內旋是產生上旋和保持發球流暢、球拍畫出圓弧收回的關鍵。在發球者舉起球拍、形成“獎盃”姿勢，然後拍頭下降、撓背、揮出的時候，手臂就應該有內旋動作。這樣揮出的拍子，擊球角度好，也能產生上旋。擊球后隨揮，畫出漂亮的圓弧，拍子收回在身體左側。

　　抬起頭來

　　不管球手的技術水平如何，沒有很好地從頭到尾盯球是發球最大的問題。如果你拋球的手臂放下來了，你的頭可能也低下來了，球就很容易下網。因此你應該至始至終緊盯球，拋球手臂要伸直並保持儘可能多的時間。開始你可能感到不自在，但逐漸習慣後，你就能逐漸提高發球準確性和穩定度。

　　練習時可以使一半的勁，降低發球速度，誇張地讓拋球手臂在空中待儘可能長的時間，儘管你不可能在擊球過程中手臂都舉著，但可以培養你正確的姿勢，防止頭和肩過早低下了來。慢慢你就能體會到新姿勢的好處，改掉舊習慣。

　　屈膝、後仰、跳起

　　初中級球手常犯的另外一個錯誤是拋球后擊球前膝蓋沒有彎曲、身體沒有後仰，發球時沒有起跳。其實發球發力和正手一樣，力量來自腿部、肩背、然後才是手臂。而大多數人都是手臂使勁，肩背、腿部的力量沒有用上。想象一下，你拿一根小棍，一頭固定，另一頭往後拉，然後突然釋放，會怎麼樣?棍子會猛地往前彈過去。發球的時候，屈膝、身體後仰，就是把你的身體也當成武器，讓它猛力向前彈出，加上肩背轉動、以及手臂的力量，才會產生巨大的更大的能量。專業球員藉此可以轟出每小時超過250公里的發球!

　　打網球的注意事項

　　1、蹦網摔傷

　　對於很多人來講，球網的高度，如果跳高實在不成問題***中間914MM，兩邊1070MM***。

　　但如果今天你的狀態不是很好，或者你疲勞了，或者由於一冬季的休養，你的身體機能在“乍暖還寒時”還未徹底恢復，這時做此類動作就非常危險了。那麼最好的辦法是——不去做!

　　2、揀球被球擊中

　　當別人還在打球過程中是，千萬不要跑進他們的打球區域，不僅僅是禮貌的表現，更是為了保護自己，因為被網球擊中還是相當疼的。

　　3、踩在球上

　　業餘愛好者扭腳，有部分的人是因為踩在了球上。所以切記，一定要保證在你擊球的周圍地上沒有球在!

　　特別是一些女孩，常常口袋裡裝不下幾個球，就把球放在了身邊底線處的位置，這不是更容易踩球而扭腳嗎。以後記住，沒有口袋時，把球放到後面的鐵絲網邊上去。