針刀治療網球肘效果如何

　　針刀治療網球肘，這可以說是比較新型而且有效的一種治療方式，而且見效快，治療之後不容易復發，所以現在是比較受青睞，當然也建議患者平時要注意休息，避免手臂這些部位受傷。以下是小編為你整理的針刀治療網球肘效果怎麼樣，希望能幫到你。

　　針刀治療網球肘效果分析

　　1、針刀為一種新型的治療方法在軟組織損傷的治療中,體現了其方法簡單,見效快,治癒後不易復發等優勢,在臨床上得到了廣泛的推廣應用,其獨特的體制結合鬆解,剝離軟組織粘連的功能被論為中西醫結合的典範.

　　2、針刀的基本適應症為：頸椎病***頸肌勞損,腦莖底動脈供血不足,枕部卡壓綜合症***腰椎病***腰肌勞損,腰椎間盤突出症***梨狀肌綜合症,肩周炎,滑囊炎,網球肘,膝關節骨性關節炎,以及各種外傷後遺症,頑固性痛點,風溼,類風溼性關節炎穩定期,跟骨骨刺等 FYY2

　　3、減輕網球肘最好的方法,是停止做刺激胳膊的任何活動,對於業餘網球運動員很簡單,但對手工勞動者,辦公室工作人員或職業運動員並非易事. 最有效的常規和輔助治療方法的目的是相同的,休息受傷的手臂直至疼痛消失,然後按摩減輕肌肉壓力和緊張,進行鍛鍊增加受傷部位功能,預防再損傷.如果你必須回到最初引起受傷的狀態,那麼在開始任何活動前,保證至少做5～10分鐘的熱身輕微伸展胳膊的活動,並經常休息.

　　4、屬於無菌性炎症,打針吃消炎藥是沒有辦法消除無菌性炎症的.治療可以選擇純中醫傳統黑膏藥外治.

　　打網球要注意什麼

　　1、注意揀球時不要被球擊中

　　切記一點,當別人還未停止這個球的來回練習時,一定不要跑進那個場地!不僅僅出於禮貌,更重要的是保護你自己,或者是保護你的眼睛。因為被球擊中要害還是很嚴重的。

　　2、注意擊球時不要被自己球拍擊中

　　由於揮拍動作有問題,尤其是正手擊球時沒有做到左手接拍、手臂揮舞太多等原因,而造成拍頭撞破眉骨、撞斷鼻樑,發球砸傷膝蓋等事故。解決辦法是要做完整充分的動作還有一種是球星般的酷摔拍,在球拍觸地時沒有放鬆手腕,而硬砸地傷了手腕,還有就是拍子砸在地上急速彈起而傷及自己。記住拍子是手拿的,而且最好一手拿一手扶。

　　3、注意不要踩在球上

　　業餘愛好者扭腳,有部分的人是因為踩在了球上。所以切記,一定要保證在你擊球的周圍地上沒有球在!特別是一些女孩,常常口袋裡裝不下幾個球,就把球放在了身邊底線處的位置,這不是更容易踩球而腳嗎。以後記住,沒有口袋時,把球放到後面的鐵絲網邊上去。

　　打網球的好處

　　1、打網球可以鍛鍊大腦反應能力

　　網球是一項全身性的健身運動,截球時需要根據球的位置方向,快節奏的跑、跳、揮動手臂,能有效的鍛鍊大腦的反應能力,增強身體各部位的協調性及靈活性。

　　2、打網球可以增進體能和肌肉力量

　　打網球揮拍的時候會刺激肩部肌肉及手臂肱二頭肌、肱三頭肌,能有效的增強肩部和手臂肌肉的力量。在快速移動的過程中,需要全身肌肉協調作用,特別是腿部肌肉會得到很有效的鍛鍊。

　　3、打網球可以增強體質

　　打網球能促進血液迴圈,改善新城代謝。運動時需氧量增加,還能刺激呼吸系統,增強心肺功能。此外,多打網球運動還能強健筋骨,促進骨骼生長和發育。

　　4、打網球可以減肥瘦身

　　網球是全身性的有氧運動,能刺激身體各部位脂肪快速燃燒。有資料顯示,以60kg的人作為標準,打網球一小時消耗420卡路里,屬於高強度的減肥運動。