乒乓球順旋轉擊球法詳細講解

　　乒乓球順旋轉擊球法是指擺速與來球觸拍部位線速度的方向一致的擊球方法。在比賽中我們常常有意無意間打很多順旋轉加轉球，使對方防不勝防，可獲得同工異效、事半功倍的效果。以下是小編為你整理的乒乓球順旋轉擊球法介紹，希望能幫到你。

　　乒乓球順旋轉擊球法

　　1、撇順旋轉加轉法當對方發右側下旋時，不是通常的用拉和搓的方法回球，而是用撇球的動作順旋轉加轉，回球過去成左側上旋並外拐。撇球動作與正手搓左側旋比較相似，擊球的後中下部，向左側中部摩擦，擊球時，手腕外旋，順球的旋轉方向左側上用力。

　　2、撩***擰***順旋轉加轉法當對方發臺內左側下旋球時，可採用撩***擰***球的方法順旋轉加轉，可使回球成外拐側上旋球。由於擰的動作小並與搓球動作無大的差異，對方如不經意，誤認為是下旋，很容易拉球出界。擰球與撩球動作很接近，只是撩球動作略大一些,它們的動作方法與反手搓球相似，觸球的後中下部，向右側中部摩擦，觸球瞬間手腕內旋向右側外劃小弧。

　　3、搓***削***順旋轉加轉法如果對方髮帶有上旋的順旋，就用反手搓側旋球的方法順旋轉加力向右側下摩擦;如果對方髮帶有上旋的逆旋，則用正手搓側旋球的方法順旋轉加力向左側下摩擦。如果對方發左右側的上旋長球，用削球方法順旋轉加轉。由於對方發的上旋球向前的衝力比較大，用搓的方法容易回球過高或出界，因此搓上旋球時應注意以下幾點：***1***拍形應該先垂直再後仰，呈瓢狀執行，很像推下旋球動作***2***球拍儘量後引，緩解上旋的前衝力，如果及時地退後一步更好。***3*** 加速用力向前下摩擦。

　　4、推***擠***順旋轉加轉法如果對方發左側旋，用正手推側旋的方法順旋轉加轉。接球時，拍面垂直，引拍至球的右側，擊球的後中部向左側前摩擦用力。如果對方發右側旋，則用反手推側旋的方法由左向右順旋轉摩擦加轉。如果對方發追身的急上旋球，可以用推下旋球的方法順旋轉加轉。如果對方發右側上旋到你的反手位，用推擠球的方法順旋轉加轉可使回球帶左側下旋。推擠球時，球拍後引上提略後仰，在球的上升初期擊球的後中部，向左側前下摩擦。

　　5、拉順旋轉加轉法***以下均以右手為例***當對方發左側下旋球時，用正手拉球可使回球向對方的右側拐，使對手猝不及防。同樣對方如果發右側下旋，用反手反拉***直拍可直拍反拉***可使回球向對方的左側拐。對方的側下旋越厲害，你順向拉球力量越大，球向外拐的就越厲害。在比賽中偶爾用之，對方不適，可造成擊球撲空。這種側拐上旋球的原理很簡單，就是利用了對方的旋轉力量和自己再進行順向的第二次加力，使球的旋轉強度、力量、速度成倍的增加，回球質量更高，威脅性更大。

　　各種發球練習方法

　　1、徒手練習:不用球檯,不用球拍,隨時隨地可以練習。一手模仿拋球,另一手模仿擊球動作。

　　2、空拍練習:僅用拍不用球,想象面球檯,模仿發球動作。別看這一簡單動作,在練習手腕手臂與腰腿之間的協調起到不可代替的作用。

　　3、非球檯練習:無需球檯,在床上、書桌上或其它場地進行發球練習。這一練習在解決拋球與揮拍觸球動作的配合,提高發球的旋轉強度、發球質量時很實用。大滿貫得主、國家隊總教練劉國樑在役時,經常拿球在被子上發,看看球的旋轉特性。這就是非臺練習的最好案例!

　　4、球檯上的多球練習:節省了撿球時間,可把旋轉、速度、落點結合練習。

　　5、有對手接的發球練習:對方練習接發球,發球者可以及時瞭解自己發球的效果,亦可將戰術意識結合到技術訓練中去。

　　打乒乓球前熱身注意事項

　　乒乓球是很講究技術的運動,要運用到全身各個關節,所以熱身的時候必須考慮到全身各個部分。

　　首先是頭部。頭部儘量向前後左右四個方向伸展到最大限度後慢慢收回,然後分別轉向左右肩部至最大限度,慢慢收回。

　　第二是胳膊和小臂。胳膊一支背到頭後面,彎曲小臂,用另外一隻手拉住肘部往後拉。一支胳膊伸直,另一支成彎曲向上,把伸直的胳膊放到彎曲胳膊裡用力往裡夾,肩部得到伸展。胳膊還可以背到背後雙手手指交叉,往後伸展胳膊。

　　第三是腰部。雙臂伸直與肩相平,然後以身體為軸左右旋轉至最大限度復原。或者彎腰後用左手夠右腳,用右手夠左腳。雙手叉腰,上身以腿部為軸,彎曲後圍繞身體轉動。一臂向上伸直,另一臂伸到背後靠在身上,向上的一臂帶著上身向另一側拉伸,然後換另外一臂練習。

　　然後是腿部和膝部。一腿彎曲半蹲,用手扶著另一腿伸直慢慢下壓,然後換另外一條腿。或雙手扶著乒乓球檯,做下蹲動作。坐在地上,一腿伸直,用手將另外一條腿的小腿部分往裡往後拉,使得大腿肌肉得到拉伸。站著時候用手扶住依靠物也可以做。