排球比賽的規則都有哪些

　　生命自在於運動，排球也是一項健身鍛鍊的好專案，但是排球運動也是有一些基本規則的。不知道大家是否有所瞭解?以下是小編為你整理的排球比賽的規則介紹，希望能幫到你。

　　排球比賽球員與服裝規則

　　1、排球比賽球員規則

　　球員人數

　　規則規定1個隊最多有12名隊員，教練員、助理教練員、醫生各1人。隊員服裝必須統一，上衣前後有明顯號碼。教練員可在暫停和局間間隙時間進行指導。比賽中只有場上隊長可向裁判員提出詢問或要求解釋規則。

　　球員位置

　　最常見的位置分配包含三種位置：攻手***分為主攻手和副攻手***、二傳手和自由人***專職防守的球員***。每隊的球員都有自己固定的位置，三名網前選手***位於三米線前***和三名靠近底線的選手。

　　為了有效阻擋對方的進攻，並在對方有足夠反應時間之前將球以陡峭的角度高速彈回對方場地，一般來說由身材較高且彈跳力好的球員擔當攻手。

　　換人規定

　　比賽成死球時，教練員和隊長可向裁判員請求暫停或換人。每次暫停不得超過30秒。1局比賽每隊可要求兩次暫停。每隊在1局比賽中，換人最多不得超過6人次。

　　2、排球比賽服裝規則

　　隊員服裝包括上衣、短褲、襪子和運動鞋。

　　1、全隊隊員上衣、短褲和襪子必須統一、整潔和顏色一致。

　　2、運動鞋必須是沒有後跟的柔軟輕便的膠底或皮底鞋。國際排聯世界性比賽，全隊隊員鞋子的顏色必須一致，商標的顏色和設計可不同。

　　3、隊員上衣必須有號碼，序列為1～18號。號碼必須在身前和前後的中間位置，並與上衣的顏色明顯不同。身前號碼至少10釐米高，身後號碼至少15釐米高，號碼筆畫寬度至少2釐米。

　　4、隊長上衣胸前號碼下，應有一條與上衣顏色不同的長8釐米、寬2釐米的帶狀標誌。

　　5、禁止穿著不符合規則規定的號碼或與同隊其他隊員不同顏色的服裝。

　　1、排球比賽賽制規則

　　1、前4局比賽採用25分制，每個隊只有贏得至少25分，並同時超過對方2分時，才勝1局。

　　2、正式比賽採用5局3勝制，決勝局的比賽採用15分制，一隊先得8分後，兩隊交換場區，按原位置順序繼續比賽到結束。

　　3、在決勝局***第五局***之比賽，先獲15分並領先對隊2分為勝。

　　2、排球比賽得分規則

　　在新的得分規則下，一方在獲得發球權時同時得分,即所謂的每球得分制。比賽由五局構成。在前四局的比賽中，獲勝的一方必須達到25分，或在此基礎上比對方高出兩分。在第五局的比賽中獲勝一方只需達到15分，或在此基礎上比對方高出兩分。

　　1、基本功

　　要想打好排球，基本功非常重要，排球的基本功就是墊球，這是一個漫長的過程，要靠平時積累，我的方法是對著牆壁墊球，只要你堅持，你會看到你的球技一天天的上來的。

　　2、反應能力

　　反應力在排球中也很重要，反應能力也是在平時的訓練中積累的。你要通過比賽去鍛鍊自己，沒什麼是一生下來就會的。

　　3、判斷力

　　你有好的判斷力就可以決定這比賽的成敗，這個排球該不該接，該誰接，要用多大力氣接，這個球會不會出界，都需要選手們快速的做出判斷。

　　4、你的步法

　　其實排球墊球有一套步法，基本是半蹲的狀態，這個許多排球教學視屏裡面都有，你要熟練這套步法，它對你非常重要!

　　5、心態

　　無論什麼比賽，心態很重要，排球是25分一局，所以沒有必要為一分而苦惱!打好排球也不是一件很困難的事，只要你有心去學，並且去練習，打排球就比較簡單了。