檯球的正確握杆運杆方式教學

　　檯球是眾多球類運動中的一種，很多人覺得打檯球純粹就是一種娛樂。在學習檯球時，很多人不在意握杆是否正確，或者是不知道這樣握杆是否正確，所以有必要糾正大家的握杆習慣。以下是小編為你整理的檯球的正確握杆運杆方式介紹，希望能幫到你。

　　檯球的正確握杆運杆方式

　　一、握杆

　　1、正確的握杆是拇指，食指，中食組成一個圈，握著球杆。只是握著，不是緊握!後兩手指球繞球杆，虛握。整個感覺就好像手裡握個雞蛋。

　　2、拇指，食指組成的圈***虎口***與杆兒是貼住的，中間沒有縫隙。如果有縫會影響發力和準度。

　　3、前三手指頭握杆，後兩手指頭虛握。當小臂垂直地面的時候，握杆的手也是垂直於地面的。這樣更有利於手腕的擺動，更加的靈活。

　　二、運杆

　　1、準確來說是手指帶杆，或者是拖杆。而且是你握杆的前三個手指來拖著杆，記住不是五個手指來帶杆。如果是五個手指來運杆，那麼在運杆過種中手腕是沒有擺動的。

　　2、當你做好打球的姿勢，正確握好杆。用你的三個手指頭帶著球杆來運杆，這個過程中整條胳膊是放鬆的。動作柔和，平穩。

　　三、發力

　　1、當你運杆至最遠點的時候，小臂和手腕是呈一條線的。

　　2、小臂先擺動，手腕保持姿勢不動。

　　3、手腕提前，握杆的手這時候是在小臂的後面。

　　4、最後手腕跟進，手指握住球杆。

　　2、手腕放鬆，被小臂帶著走自然的擺動。

　　可概括地為“四個確認”加“屏吸”，這“四加一”,最好全部全掌握,一網打盡，那樣在準度就能不斷提升, 穩定度也會大大提高。

　　1、運杆完成時一定要有前停，前停時，在球杆杆頭指向擊球線 ***瞄準線*** 的同時，務必確認母球的打點，將杆頭對準那點，要求看準是哪點，擊球就一定要打在那點上。

　　2、後襬最後的緩衝階段到後停及出杆前, 務必缺認母球預定和目標相撞的位置。

　　3、出杆時，一定要有意識地想著把杆出在擊球線上，同時要想象杆頭穿過母球，打在了目標球與母球預定相撞時母球所到達的位置的中心***非加塞時 ***。出杆完成後，確認一下杆頭指向是否有偏離。

　　4、擊球完畢後，一定要確認仔細，看清楚母球是否沿擊球線前進，母球是否在預定的位置與目標球相撞。在此次確認完成之前 ,身體任何部位決不能動 ,更不能試圖起身。

　　5、上述過程中屏住呼吸，以免身體晃動，起伏，直至起身。

　　練腦

　　檯球是一項高智商的運動，需要有對於整個局面的連續思考和預判能力，需要精確細算，需要有良好的佈局，整個過程中融合了數學、力學等多方面的知識，比其他的球類活動更能鍛鍊大腦思維。

　　練身

　　檯球帶來的不僅僅是身體區域性的運動和鍛鍊，而是全身的協調能力。每擊打一個球，眼睛、頸椎和肩部都需要與上肢、腰部以及下肢良好地協調與配合。經常參與這項運動，不但能提高眼力，還能改善自身的協調性和對身體各關節的控制能力。

　　練體

　　這項好處主要是針對於喜歡檯球的女性。打球的標準姿勢不僅讓女性的曲線看上去挺直優雅，一舉一動都給人以美的享受，還能對她們的腰部、臀部以及手臂形成鍛鍊，讓這三部分更趨完美，算得上是塑造形體的一項好選擇。

　　練氣

　　作為一項紳士運動，檯球的環境、裝束、行為、禮儀無不體現著高貴儒雅之風。打檯球可以培養一個人的氣質，優雅推杆之間風采盡顯。檯球會讓人克服心浮氣躁，慢慢變得沉著冷靜，控制情緒起伏，養成良好的習慣。